Chmel a valerián jsou dvě silné bylinky, které se běžně používají k úlevě od nespavosti a uklidnění nervového systému. Květiny chmele jsou tradičně používány jako hlavní složka piva a mají přirozeně se vyskytující sedativní vlastnosti a valerián je bylinka, která byla používána po tisíce let k podpoře spánku a léčení nervových poruch. Kombinace těchto dvou bylin tvoří výkonný doplněk, který vám pomůže uvolnit se, spát více zdravě a zmírnit duševní poruchy, jako je úzkost a nervové napětí. Před použitím jakéhokoli bylinného přípravku se obraťte na svého lékaře, zvláště pokud máte zdravotní potíže nebo užíváte nějaké léky na předpis.
Lepší spánek
Podle klinické studie Národního ústavu zdravotnictví se klinická studie ukázala, že účastníci, kteří podnikli komerčně připravenou kombinaci 60m valerijského a 30m chmele, zaznamenali významné zlepšení v době, kdy usnuli a v kvalitě spánku, a zaznamenali méně noční probuzení než účastníci, kteří užívali placebo. Studie M. Schmitze a M. Jackela z rakouského Institut fur Psychosomatik ukázala, že jedinci trpící poruchami spánku podle kritéria DSM-IV vykazovali podstatné zlepšení kvality spánku při kombinaci valerijských chmelů. Kombinace těchto dvou bylin může pomoci zmírnit poruchy spánku, jako je nespavost uklidněním nervového systému a vytvářením pocitu uvolnění ve vaší mysli a těle.
Relaxace
Chmel a valerián mají jak sedativní účinek na váš centrální nervový systém, tak i pocit klidu a míru v době stresu. Podle lékařského centra Univerzity Marylandu vědci věří, že valerián pracuje na snížení stresu zvýšením množství kyseliny gama aminomáselné nebo GABA, což je uklidňující chemikálie. Chmel může pracovat kvůli výrobě sedativních látek známých jako methylbutenol, který se vyvíjí v sušených květinách po určité době. Kombinace těchto bylin vám pomůže uklidnit se po stresujícím dni nebo zmírnit nervové napětí a úzkost.
Svalový relaxant
Byliny, jako je valerián a chmel, mohou být užívány samostatně nebo v kombinaci jako relaxační sval pro nadměrně namáhané svaly, tuhé klouby a svalové křeče. Podle herbalistky Matthewa Wooda ve své knize "The Vegetable: Úplný průvodce léčivými rostlinami starého světa" může kombinace těchto dvou bylin pomáhat uklidnit a uvolnit hladké svaly a zmírnit svalové napětí a záškuby, bolest a třes. Nezapomeňte nepřijmout tento doplněk s jinými svalovými relaxanci nebo během řízení nebo obsluhy strojů, protože to může způsobit extrémní ospalost.
