Chrupavé rty, známé také jako cheilitida, se mohou objevit, když jsou vaše rty vyčerpány vlhkostí. Příznaky popraskaných rtů zahrnují suché, červené, bolestivé a popraskané rty, které se rozštěpou a krvácí, když se usmějete, mluvíte, smíte nebo jíte. Přesná příčina se liší, ale zdá se, že hraje roli v jeho vývoji cigaretový kouř, slunce a vítr, suchý vzduch, chladné počasí, nadměrné lízání rtů, léky, zdravotní stavy, dehydratace, záněty rtů a nedostatky v oblasti výživy. Různé vitamíny a minerály mohou chránit vaše rty před poškozením, zmírnit popraskané rty a udržet vaše rty zdravé a vlhké.
Vitamin A
Vitamin A je vitamín rozpustný v tucích, který posiluje imunitní systém a chrání vaše rty před toxiny, viry, infekcemi, znečišťujícími látkami a nemocemi, které mohou vysušit vaše rty, uvádí Lambert Surhoneová, Mariam Tennoeová, Susan Henssonowová, autoři knihy " Vitamin A. "Autoři vysvětlují, že vitamín A pomáhá také při produkci měkkých tkání, podporuje růst kožních buněk a pomáhá při výrobě mazu, přírodních olejů produkovaných mazovými žlázami, které zabraňují usazování vašich rtů. Doporučená denní dávka vitaminu A je 900 mikrogramů u mužů a 700 mikrogramů u žen. Potraviny bohaté na vitamín A zahrnují obohacené obiloviny, mléko, brokolici, kapustu, dýně, squash, vejce, zeleninu, sladké brambory, mrkev a mango.
Vitamin B-3
Vitamin B-3, také známý jako niacin, je ve vodě rozpustný vitamín, který zabraňuje vycpaným rtům tím, že jim pomáhá udržet si vlhkost. Vitamin B-3 také usnadňuje bolest spojenou se suchými a popraskanými rty, přenáší živiny, krev a kyslík do vašich rtů, opraví poškozené rty a pomáhá při hojivém procesu, tvrdí Jorg Kastner, autor knihy "Čínská výživová terapie: Dietetika v Tradiční čínská medicína. "Doporučená denní dávka vitamínu B-3 je u mužů 16 mg a u žen 14 mg. Potraviny bohaté na vitamín B-3 zahrnují kuřecí maso, obohacené těstoviny, čočku, lima, kávu, celozrnný chléb, losos, hovězí a arašídy.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, také známý jako kobalamin, je vitamín rozpustný ve vodě, který opravuje poškozené rty, uvolňuje suché a popraskané rty, napomáhá při hojení, hydratuje vaše rty a snižuje riziko vzniku anémie, která může zabránit tomu, správně, vysvětluje Deborah Tkac, autor knihy "Doktorská kniha o vnitřních prostředcích: tisíce tipů a technik, které někdo může použít k léčbě každodenních zdravotních problémů." Doporučená denní dávka vitamínu B-12 je 2,4 mcg pro dospělé. Potraviny bohaté na vitamín A zahrnují škeble, hovězí maso, sýr Brie, vejce, odstředěné mléko, pražená krůta, pečené kuře a losos.
Zinek
Zinek je minerální látka, která zlepšuje funkci imunitního systému a chrání vaše rty před environmentálními prvky, které mohou vyprchávat vaše rty, říká Phyllis Balch, autor knihy "Předpis pro výživu: praktický odkaz na léky bez léků Použití vitamínů, minerálů, bylin a potravinových doplňků. "Balch vysvětluje, že zinek také léčí trhliny na rtech, pomáhá při buněčném růstu a hydratuje suché rty. Doporučená dávka pro zinek je 11 mg u mužů a 8 mg u žen. Potraviny bohaté na zinek zahrnují ústřice, krab, hovězí maso, vepřové maso, tmavé maso kuřecí maso, krůtí tmavé maso, sýr čedar, mléko, mandle, arašídy, pečené fazole, cizrnu a ovocný jogurt. Pokud vaše rty vyschnou v noci, použije jim masť na bázi oxidu zinečnatého, než je lůžko ochrání před suchou.
