Ananas je tropické plody endogenní do Jižní Ameriky. Obsahuje řadu vitamínů, jako je vitamín C a B1, minerály jako mangan a enzymatické bílkoviny. Bromelain je proteolytický enzym, který se nachází ve stonku a jádru ananasu. Je odpovědný za mnoho terapeutických účinků ananasu, jako je zvýšené trávení, zlepšená imunita, protizánětlivá a antitrombotická aktivita. Ananasový řez má pouhých 40 kalorií a je složen převážně z vláken a vody, které oba blokují přírůstek hmotnosti a jsou nezbytné pro snížení tělesné hmotnosti.
Bromelain
Bromelain je protelytický enzym, který se nachází ve stonku a jádru ananasu. Používá se ke zmírnění otoků a zánětu, hojení ran, léčby infekcí a zlepšení trávení, poznamenává zdravotnické centrum University of Maryland. Bromelain rozkládá bílkoviny v zažívacím traktu a stimuluje svalovou kontrakci ve střevě. Zlepšení trávení proteinů poskytuje tělu zvýšené zásoby energie pro buněčné a metabolické procesy.
Navíc je správné trávení energeticky náročný proces, takže buňky potřebují energii ke spalování kalorií, což zase zvyšuje vaši rychlost metabolismu, zvyšuje spotřebu kyslíku a vede ke ztrátě hmotnosti. Špatné trávení může také vést k akumulaci toxinů, které mohou poškodit váš imunitní systém, snížit energetickou hladinu, způsobit letargii, snížit rychlost metabolismu a způsobit přírůstek hmotnosti.
Vláknina
Ananas je klasifikován jako ovoce s negativním obsahem kalorií, protože obsahuje pouze 40 kalorií a množství energie použité k jeho trávení je větší než kalorický zisk. Jeden surový ananas obsahuje 1,4 g vlákniny. Vlákno neobsahuje žádné kalorie samo o sobě, trvá déle, než žvýká a vyvolává pocit sytosti těla nebo je plný.
Vzhledem k tomu, že vláknina není štěpen enzymatickými bílkovinami v žaludku, prochází trávicí cestou a tvoří gel, který se váže na tuky a cholesterol a zbaví se jich, čímž se zamezí přírůstku hmotnosti. Také reguluje uvolňování a vstřebávání sacharidů, a tím podporuje metabolismus a výdaj energie, na rozdíl od skladování tuku.
Voda
Ananas obsahuje významné množství vody a vyvolává pocit sytosti a zabraňuje přejídání a nadměrné spotřebě kalorií. Voda je nezbytná pro všechny fyziologické procesy v těle, přičemž 85 procent mozku je voda. Voda je také mazivo při trávení a reguluje tělesnou teplotu.
Vzhledem k tomu, že voda hraje takovou důležitou úlohu v každé fyziologické funkci, během období dehydratace bude tělo držet vodu, aby zajistilo jeho přežití, což vedlo ke zvýšení krevního objemu a zvýšené hmotnosti. Při pitné vodě se reguluje objem vašeho těla, zvyšuje se trávení, toxiny, které mohou poškodit váš imunitní systém, jsou vyplaveny, cítíte se plné, konzumujete méně kalorií a ztrácíte váhu.
Zvažování
Snížení příjmu kalorií a zvýšení výdajů na energii vedou ke ztrátě hmotnosti. Ananas neobsahuje cukr ani významné množství sacharidů nebo tuků, což nevede k ukládání tuku. Zdravý životní styl se zdravými potravinami, jako jsou ovoce jako ananas, tmavá listová zelenina a chudé maso, vám pomůže zabránit přírůstku hmotnosti.
