Kašel může být dráždivý a rušivý ke svému dni a udržuje vás v noci. Kašel může být kvůli nemoci, infekci nebo znečišťujícím látkám, nebo to může být vedlejší účinek léků. Vyhýbání se některých potravin by mohlo pomoci snížit záněty a křečové křeče, které způsobují určité typy kašla.
Mléko může zvýšit hlen
Pokud máte kašel vyčistit hlen v krku, vyhýbat se potravinám, které produkují hlen, může pomoci zmírnit problém. Studie zveřejněná v časopise Medical Hypotheses v roce 2009 poznamenala, že u některých lidí se zdá, že konzumní mléko stimuluje produkci sliznice v dýchacích cestách, včetně plic a krku. Protein z trávení mléka stimuluje nadbytečnou produkci hlenu v střevním traktu. Mléko a jiná mléčná jídla mohou mít podobný účinek na respirační žlázy, zejména v případě, že již existuje infekce nebo zánět, uvedli vědci. Pokud máte kašel, odstraňte mléko ze stravy, abyste zjistili, zda to pomáhá.
Potravinářské alergeny a triggery
Pokud je váš kašel spojen s astmatem, může to mít vliv na stav, který postihuje plíce a způsobuje dýchavičnost, dušnost a jiné příznaky, vyhýbání se určitým potravinám. Astma UK uvádí, že v některých případech mohou některé alergeny a triggery zhoršit příznaky astmatu, včetně kašle. Váš lékař může určit, zda je váš astma spojena s dietou. Mezi možných potravinářských alergenů patří kravské mléko, ryby, měkkýši, vejce, droždí a ořechy. Některé potraviny, jako je víno, šumivé nápoje, zpracované maso a připravené saláty, obsahují chemikálie, které také mohou vyvolat astma. Sledujte svou stravu a vyvarujte se potravinových alergenů a triggerů, které zhoršují vaše příznaky.
Kofein a dehydratace
Suché hrdlo může způsobit nepříjemné pocity, když polknete a necháte vás s trpkým kašlem. Udržujte své tělo dobře hydratované, aby pomohlo uklidnit suché krk. Pijte spoustu tekutin, ale vyvarujte se nápojů, které obsahují kofein, jako je káva, čaj, energetické nápoje a některé sody. Kofein je mírný diuretikum, které stimuluje močení a způsobuje, že vaše tělo ztratí vodu.
Imunita a zpracované potraviny
Přezkum publikovaný v časopise British Journal of Nutrition v roce 2002 informoval, že výživa hraje klíčovou roli v tom, jak může váš imunitní systém bojovat s infekcemi a nemocemi, které vedou k kašle a dalším příznakům. Špatná výživa zabraňuje imunitnímu systému a potlačuje některé jeho ochranné funkce. Poskytněte imunitnímu systému podporu - a poraďte si kašel - vyhýbá se zpracovaným a rafinovaným jídlům. Potraviny, jako je bílý chléb, bílé těstoviny, pečivo, čipy, balené občerstvení a sladké dezerty, mají nízkou hladinu vitamínů, minerálů a vlákniny. Vyměňte tyto potraviny za potraviny bohaté na živiny, abyste optimalizovali imunitní sílu.
