Svatá bazalka, Ocimum sanctum, je bylinka pocházející z Indie, kde se používá v ayurvédské medicíně. Na Západě je nabízena jako doplněk hmotnosti. Ale je to opravdu efektivní pro hubnutí? Měli byste se poradit se svým lékařem dříve, než přijme svatou bazalku.
Dějiny
Svatá bazalka je každoroční bylina, která vyrostla až na čtyři stopy vysoká. Rostlina má více větvené stonky s hladkými, zelenými listy, které mají vůni kafru. V ayurvédské medicíně je svatá bazalka považována za posvátnou bylinu s duchovními i léčivými vlastnostmi. Známý jako tulsi v hindštině, tato bylina se používá k léčbě horeček, snižuje zánět, léčí kašel, zlepšuje trávicí systém, zlepšuje paměť a koncentraci a posiluje imunitní systém.
Kortizol
Svatá bazalka možná byla spojena s úbytkem hmotnosti kvůli své schopnosti snížit zvýšené hladiny kortizolu. Známý jako "stresový hormon", kortizol se produkuje v kůře nadledvinek; jeho funkcí je pomoci regulovat hladinu cukru v krvi, produkci energie, imunitní systém a léčení. Pokud jsou hladiny kortizolu příliš vysoké, můžete zaznamenat určitý nárůst hmotnosti, zejména v oblasti dolní části břicha. Vysoká hladina kortizolu může ztěžovat ztrátu hmotnosti a udržení zdravé hmotnosti.
Ztráta váhy
Svatá bazalka je adaptogen; to znamená, že může tělu pomoci lépe zvládnout stres. To dělá tak zvýšením nadledvin. žlázy, které produkují stresové hormony epinefrin, dopamin a norepinefrin. Adaptogeny mohou přispívat ke snížení hladiny kortizolu. Svatá bazalka může pomoci při hubnutí, jako součást vyvážené stravy s cvičením tím, že snižuje zvýšený kortizol; nicméně neexistují žádné vědecké důkazy na podporu tohoto pojetí.
Nebezpečí
Existují náznaky, že svatá bazalka může být nebezpečná. Bylina může ovlivnit plodnost a nebyla hodnocena pro použití během těhotenství nebo kojení. Doporučuje se vyhnout bylině, pokud se chystáte provést operaci, jestliže užíváte antikoagulační léky. Měli byste také vyhnout tulsi, pokud užíváte léky ke snížení hladiny cukru v krvi, protože bylina může rovněž snížit hladinu cukru v krvi.
