Basketbal může být zdravou aktivitou, která zvyšuje vytrvalost, sílu a koordinaci a současně podporuje týmovou práci. Jako každý sport má však basketbal své nevýhody. Zranění je častější u sportů s vysokým nárazem, jako je například basketbal, který může namáhat svalový kosterní systém ve srovnání s cvičením s nízkým nárazem, jako je plavání a chůze. Vzhledem k výšce sítě, basketbal také dává krátké sportovce v nevýhodě pro vyšší sportovce.
Slamming a Jamming
Zranění způsobená náhlou silou jsou známá jako traumatické poranění a mohou zahrnovat zaseknutí prstu proti basketbalu nebo tahání nebo trhání svalu. Zablokované prsty se liší podle jejich závažnosti. Poranění může být omezeno na otoky a citlivost nebo vazky, které spojují svaly s kostí, se mohou roztrhnout. Zaseknutý prst může být potřebný k oteplování a přilepení do dlahy nebo v závažných případech k rentgenové léčbě a ošetření lékařem. Snižte výskyt svalových tahů a slz protahováním a zahříváním před hraním basketbalu.
Přehazujte ji a ztratíte ji
Zneužití je způsobeno opakovanými úkony v jedné oblasti těla. Patelární tendinitida, nebo skokanské koleno, je běžné nadměrné zranění v basketbalu. Tento stav je způsoben zánětem nebo poraněním patelární šlachy, tkáně, která spojuje kolenní kloub s kostrou holeně. Hraní na zraněném koleně může v průběhu času zhoršit stav a může vyžadovat operaci.
Bolesti podvrtnutí
Běh, skákání, uhýbání a skákání - basketbal vyžaduje spoustu náhlých pohybů. Vyhýbání kotníku je nejčastějším poraněním v basketbalu podle certifikovaného specialisty na silové a kondicionérské techniky Adam Friedman. Pravidelné roztahování kotníků může mít za následek vznik jizvy, který omezuje pohyb v kotníku, což vede ke stresu v kolenou, boky a dokonce i v dolní části zad. Zdržte se od hraní basketbalu na vycpaném kotníku, a to i v případě, že je výron menší, a postupujte podle pokynů svého lékaře.
Podpora výšky
Nemůžete popřít, že basketbal favorizuje vysoké hráče přes krátké hráče. Podle Forbesu je mediánová výška v NBA 6 stop 7 palců a dokonce i ti hráči jsou v nevýhodě pro hráče, kteří jsou vysoký 7 stop. Výška je nedosažitelným přínosem, protože relativně nekvalifikovaný, ale vyšší hráč může často zablokovat soupeřovu výstřel jen tím, že stojí v blízkosti koše. To může být zdánlivě nespravedlivý a frustrující aspekt basketbalu pro kratší sportovce.
