Vápník je minerál potřebný pro všechny lidi k rozvoji silných kostí a zubů. Vzhledem k malabsorpci nebo podvýživě nemusí člověk dostat dostatek vápníku z výživy samotné a může užívat doplňky vápníku k prevenci nedostatku vápníku. Lidé, kteří nemají dostatek vápníku v těle, mohou vyvinout osteoporózu, která může způsobit bolest kostí.
Nedostatek vápníku
Nedostatek vápníku se vyskytuje tehdy, když tělo spotřebuje méně než doporučené denní dávky vápníku v průběhu času. Nedostatek vápníku může být způsoben tím, že nejezdí dostatek potravin bohatých na vápník, změny hormonů během menopauzy, selhání menstruace a intolerance laktózy. Vegetariáni mohou také mít nedostatek vápníku, podle Úřadu stravovacích doplňků. Pokud by nebylo léčeno, lidé s těmito stavy by mohli vyvinout osteoporózu.
Symptomy
Bolesti nohou ve spojení s nízkým příjmem vápníku mohou být příznakem osteoporózy. Osteoporóza je stav, který je způsoben ztenčením kostí. Tento stav může být způsoben několika faktory, jako je nedostatek vápníku. Symptomy osteoporózy zahrnují bolest nebo citlivost kostí, zlomeniny, ztrátu výšky, bolesti krku, zlomeniny utrpěné mírným nárazem a skloněné držení těla.
Léčba
Úleva od bolesti bude předepsána pro bolesti nohou spojené s nedostatkem vápníku. Pokud je nedostatek kvůli nedostatku výživy, může váš lékař předepsat doplňky vápníku, které denně užívají společně s doplňkem vitaminu D pro absorpci. Pokud nedostatek pochází ze stavu, který způsobuje sníženou hladinu vápníku, může být nutné léčit i onemocnění.
Prevence
Zabraňte nedostatku vápníku kvůli špatné stravě tím, že budete jíst potraviny bohaté na vápník a vitamín D, jako jsou mléčné výrobky na bázi mléka. Pokud nemůžete tolerovat mléčné výrobky, jíst zelenou listovou zeleninu, jako je brokolice, která obsahuje vápník. Vezměte multivitamin, který obsahuje nejméně 1000 mg vápníku nebo vitamín, který obsahuje 1200 mg vápníku, pokud jste starší než 51 let, podle Harvard Health.
