Přibližně dvě třetiny Američanů každodenně konzumují multivitaminový přípravek podle rozšíření státu Colorado State University. Zatímco většina odborníků tvrdí, že jídlo slouží jako lepší zdroj živin než doplňky, multivitamíny vám mohou pomoci zajistit, abyste získali dostatek živin, které by vaše dieta chyběla. Gummy vitamíny poskytují chutnou alternativu k tradičním tabletám, což je oblíbená volba pro děti i dospělé.
Riziko předávkování
Zatímco většina gumovitých vitamínů obsahuje poměrně nízké dávky mnoha vitamínů a minerálů, stále je možné předávkování jíst více, než je doporučená denní dávka. Gummie s železem představují největší nebezpečí, takže rodiče by se měli vyhnout všem gumovým vitamínům, které obsahují železo. Dokonce i dospělí mohou předávkovat jíst příliš mnoho železem obsahující gummies. Vitamíny rozpustné v tucích, jako jsou vitamíny A, D, E a K, také představují riziko předávkování. Podle Národní knihovny lékařů obsahuje několik značek gumovitých vitamínů 100 mikrogramů vitaminu D na jednotku. Americká akademie ortopedických chirurgů varuje, že více než 2 000 mikrogramů vitaminu D může každý den představovat nebezpečí, takže osoba, která jí 20 z nich, může mít zdravotní rizika. Vitaminy rozpustné ve vodě, jako je vitamin C, nepředstavují žádné nebezpečí, pokud jde o předávkování, protože jakýkoli nadbytek těla opouští během močení.
Výhody
Chuť a jasné barvy gumovitých vitamínů mohou dětem a dospělým častěji užívat vitamíny denně. Tyto doplňky mohou nahradit některé výživové nedostatky ve vaší stravě a mohou být účinným způsobem, jak děti vezmou své vitamíny, pokud mají problémy s polykáním pilulek.
Upozornění
Kontrolní centrum Connecticut Poison varuje, že vzhled gumovitých vitamínů může zvýšit riziko náhodného otravy pro děti. Vzhledem k tomu, že tyto doplňky vypadají stejně jako bonbóny, mladé děti je mohou chybět pro gumové medvědy, což vede k možné nadměrné spotřebě. USA dnes také cituje zvýšení rizika dutin pro děti, které konzumují gumové vitamíny ve srovnání s dětmi, kteří nemají. Studie FDA z roku 2009 také zjistila, že mnoho lepkavých vitaminů obsahuje překvapivě vysoké hladiny olova, ačkoli tyto hladiny byly srovnatelné s hladinami jiných multivitaminů.
Dávkování
Většina gumičkových výrobců vitamínů doporučuje jeden gumový den pro děti ve věku od 2 do 3 let nebo dva vitamíny pro děti od 4 let. Děti do 2 let by neměly užívat tyto vitamíny kvůli riziku udušení.
Expertní přehled
Lékařská vysoká škola v Wisconsinu naznačuje, že většina gumových vitamínů je nutričně nedostatečná. To je především proto, že tyto doplňky jsou určeny pro děti a výrobci chtějí minimalizovat riziko předávkování. Navzdory nízké hladině živin, které obsahují, gumové vitamíny slouží jako levná metoda pojištění proti vynechání živin.
