Pocit pošvy a jehly nebo pocity brnění v levé paži, z lékařského hlediska označované jako parestézie, obecně svědčí o nedostatku kyslíku v oblasti. Pocit může být vyvolán tím, že držíte pozici po dobu několika minut nebo má tlak aplikovaný na oblast, čímž zabraňuje řádnému oběhu krve přenášející kyslík do konce. To může také znamenat vážnější problémy, jako je diabetes. Některé cvičení vám mohou pomoci obnovit normální sílu a funkci.
Akupresura
Akupresura může zlepšit krevní oběh v levé ruce. Tato léčba, která zahrnuje aplikaci tlaku v určitých místech těla na zmírnění bolesti, pomáhá zmírnit jakoukoli ucpání cév nebo tepen, které vedou do oblasti. Podle Dr. Ben Kim, holistický léčebný specialist, který působí tlak na perikardium-3 nebo PC-3, je tlakový bod vynikajícím způsobem, jak zvýšit krevní oběh levou rukou. Chcete-li najít PC-3, lehce ohnout levou ruku a cítit, že šlacha bicepsu vyskočí. Jen uvnitř šlachy bicepsu a kolem šířky jednoho prstu nad loktem je brachiální tepna. Tento bod je PC-3.
Dobré držení těla
Zlepšete svoji pozici, ať stojíte, sedíte nebo zvedáte, abyste zajistili správné rozložení krve do levé paže. Zvednutá poloha zpomaluje pohyb krve k vašim končetinám. Místo toho udržujte správně zarovnanou páteř a ramena. Vaše paže by měla pohodlně viset po stranách a při chůzi byste měli držet bradu. Také se podívejte rovně, než abyste se dívali dolů k prstům pořád.
Při zvedání předmětů udržujte záda rovně a nohy ploché na zemi. Vaše zadní svaly nejsou vaše nejsilnější svaly, takže vaše nohy a stehna svaly dělají práci. Vytvoření základny podpěry stojícím s nohama na šířku ramen s jednou nohou o půl kroku před druhou. Přiřazením hmotnosti zátěže správným svalům a udržením správného držení těla se můžete vyhnout kompromisnímu pohybu a stresu vašich paží a zády.
Protahování
Protahování paží, ramen a trupu také může zlepšit krevní oběh vašim končetinám a v celém těle. Dokonce i když jsou špendlíky a jehly způsobeny vážnými zdravotními stavy, jako je cukrovka, srdeční problémy nebo nervová onemocnění, roztahování může zmírnit příznaky. Chcete-li provést cvičení protahování, které pomáhá udržet kyslík proudící do levé paže, postavte se nohama plochým na zemi a vyrovnejte s rameny. Postupujte pomalu tak vysoko, jak je to možné, a pak postupně přiveďte ruce zpět. Potom stlačte střídavě směrem doprava, co se dá, a pak doleva. Každé roztahování by mělo trvat asi 15 až 20 minut.
Rotační cvičení
Rotující cvičení mohou také zvýšit tok krve a kyslík do levé paže. Otočte levou ruku tím, že ji protáhnete z boku a provedete kruhovým pohybem ruku pro 15 opakování. Opakujte cvičení v opačném směru. Během tohoto cvičení udržujte mírné ohyby v loktech. Pak oheň biceps, triceps a ramenní svaly pro tři sady 15 opakování a cítit krev čerpání do svalů.
Kdy vyhledat lékařskou pomoc
Pokud jsou pocity kolíků a jehel doprovázeny bolesti na hrudníku a čelisti, měli byste se okamžitě vydat na pohotovost, protože tyto příznaky mohou signalizovat nadcházející infarkt nebo mrtvici. V některých případech může být pocit kolíků a jehel v levé ruce způsoben základním problémem, jako je trauma nebo zranění, diabetes, brachiální neuralgie, srdeční choroba, roztroušená skleróza nebo poškození nervů. V těchto případech může léčba vyžadovat drastická opatření, jako je chemoterapie, chirurgie nebo léky. Berete na vědomí závažné příznaky, jako jsou pocity brnění, které trvají týdny nebo měsíce, nebo se zvyšuje bolest a nepohodlí v oblasti.
