Doplňování oleje jako způsob boje s tukem se může zdát absurdní, ale v esenciálních mastných kyselinách leží jejich úžasný potenciál. Olej ve večerní pupenci obsahuje velké množství účinné látky gama linolenové kyseliny nebo GLA. GLA je také velkoryse nalezen v oleji z borákových semen a oleje z černého rybízu, který obsahuje GLA (omega-6s) a omega-3s a nabízí jedinečnou kombinaci podle Dr. Elsona M. Haase. S pomocí esenciálních mastných kyselin, které naše tělo nemůže plně produkovat, uvidíte celkové zlepšení zdraví, včetně úbytku hmotnosti.
Jíst tuku, abyste se dostali do tenké vrstvy
Omega-6 mastné kyseliny se vyskytují v olejích světlíku, slunečnicových a kukuřičných v podobě kyseliny linolové nebo LA, ale omega-6 ve večernících, borácích a černém proudu jsou ve formě kyseliny gama linolenové nebo GLA, které tělo nemusí převádět z LA na GLA, a proto bude těžit přímo bez zásahu z tělesných stresů. GLA pomáhá tělu udržet na bílkovině, zpomaluje vstřebávání sacharidů, aby vyrovnal hladinu cukru v krvi a přenášel vitamíny rozpustné v tucích přes krevní oběh. Dobré tuky uspokojují, zabraňují přejídání a pomáhají přinést konec tukového trávícího stavu.
Jak to funguje
Podle nejvýznamnějšího odborníka na výživu, Ann Louise Gittleman, GLA stimuluje vaši štítnou žlázu, zvyšuje váš metabolismus a aktivaci vaší hnědé tukové tkáně spaluje tuk namísto toho, aby ji uchovával ve vaší bílé tukové tkáni. Při regulaci metabolismu tuků reguluje také retenci vody a bilanci sodíku. GLA ve večerní ledňové olejové má zvláště pozitivní účinek na hormony, protože působí prostřednictvím sítě hormonů, které ovládají prakticky všechny tělesné funkce na úrovni buněk. To je důležitá součást kontroly hmotnosti.
Kontrola hormonů
Stres, nedostatek spánku a špatné stravovací návyky spouštějí produkci kortizolu, což způsobuje, že tělo ukládá více tuku, než je třeba, obvykle v břišní oblasti, říká Ann Louise Gittlemanová. Může jít o začarovaný cyklus, pokud nebude pod kontrolou. Pokud si myslíte, že jste náchylní na břišní tuk, zhodnoťte svůj životní styl a zvážíte změny zdravých zvyků kromě doplňování GLA. Zvláště ženy mají pocit, že užívají oleje GLA, protože usnadňují předmenstruační a menopauzální příznaky.
Důležitá informace
Přestože jsou všestranné oleje dostupné všem, při zahájení jakéhokoli nového léčení nebo doplňkového programu nejprve poraďte se s lékařem.
Ukázalo se, že borákový olej zvyšuje vlastnosti ředění krve, jako je aspirin. Primární olej se nesmí užívat s antidepresivy, protože může zvýšit riziko záchvatů.
Esenciální oleje, jako jsou omega-3s z lnu, studené vody, vlašské ořechy, sójové boby, pšeničné klíčky, klíčky, mořská zelenina a listová zelenina, také stimulují váš metabolismus a pomáhají tělu spálit tuk.
