Během těhotenství je nutné zvýšit ženské žehličky. Protože je důležité mít dostatek železa v době, kdy jste těhotná, stejně jako při ošetřování, může lékař doporučit, abyste užívali doplňky s obsahem železa. Ale extra železo neovlivní vaše dítě, podle Howarda Kurtze, MD, porodníka-gynekologa a klinického instruktora na Lékařské škole Mount Sinai. Pokud však máte nedostatek železa, mohlo by to mít vliv na vaše dítě.
Doplňky během těhotenství
Podle Clevelandské klinice je doporučené denní množství železa pro těhotné ženy 30 mg, ve srovnání s 18 mg u jiných žen. Ze stravy můžete dostat dostatek železa, abyste vyhověli vašim potřebám během těhotenství, ale většina žen potřebuje doplnit železo. Železo ve vašem doplňku však nebude mít vliv na vaše dítě. "Vaše vyvíjející se dítě je v těhotenství prioritou vašeho těla, takže vaše přírodní zásobníky železa půjdou nejprve na vaše dítě," vysvětluje Dr. Kurtz. Pokud vaše zásoby železa nejsou dost pro vás i vaše dítě, můžete vyvíjet anemii. Podle studie publikované v časopise American Journal of Clinical Nutrition, anémie během těhotenství zvyšuje riziko předčasného porodu a podvýživy dítěte.
Doplňky během kojení
Kojené matky potřebují stejné množství železa jako během těhotenství. Ženám se často doporučuje pokračovat v užívání prenatálních vitaminů, pokud kojují, a tyto vitaminy obvykle obsahují velkou dávku železa. Ale množství železa v mateřském mléce nebude ovlivněno vašimi doplňky. Mléko do mléka přirozeně obsahuje železo. A protože děti dostávají také železa v děloze, je u kojených dětí vzácné, že během prvních šesti měsíců života je nedostatek železa. Pokud máte nějaké obavy ohledně stavu železa vašeho dítěte, můžete udělat jednoduchý krevní test v kanceláři pediatra.
Přehánět železo
Přijetí příliš mnoho žehličky může způsobit problémy pro vás a vaše dítě. Nadměrné množství železa v krvi může vést k těhotenskému diabetu, preeklampsii nebo potratu, jak uvádí Baby Center.com. Neupravená preeklampsie může vést k smrtelným komplikacím pro vás a vaše dítě. Gestační diabetes může vést k nadváze, které může vyžadovat c-sekci. Děti, které se narodily matkám s gestačním diabetem, jsou také v pozdějším věku v dětství vystaveny riziku obezity a diabetu 2. typu. Vzhledem k tomu, že mnohé potraviny obsahují také železo, měli byste užívat pouze doplňky z železa pod dohledem svého lékaře.
Tipy
Železné doplňky mohou někdy způsobit zácpu. Pro usnadnění tohoto vedlejšího účinku doporučuje společnost BabyCenter.com, aby váš přípravek před spaním a pití trochu šťáva z mořských řas, aby vám věci pomohly. Pokud nejste anémický, můžete s lékařem promluvit o přechodu na přípravek s nižší dávkou železa. Červené maso a žloutky jsou vynikajícími zdroji železa. Přidávání potravin bohatých na vitamín C, jako jsou pomeranče, jahody a rajčata, do stravy může výrazně zvýšit absorpci železa. Výživná strava bohatá na ovoce a zeleninu během těhotenství a laktace také zvyšuje zdraví vašeho dítěte.
