Těhotenství mění tolik ženského těla, někdy je těžké držet krok s měsíčním, týdenním nebo dokonce každodenním vývojem. Zatímco mnoho prvních těhotenských příznaků je způsobeno měnícími se hladinami hormonu, pozdější těhotenství zdůrazňuje tělo ženy s váhou rostoucího dítěte. Obzvláště těžké na matku je, že veškerá hmotnost je v přední části těla, což může způsobit změny v držení těla a rovnováhu. Výsledkem je, že u mnoha žen dochází během těhotenství k bolesti krku z nějakého důvodu.
Posturální změny
Normální lidská kostra se lehce opakuje - natáhne se přirozeně směrem ven ve spodní části hrudníku, vkládá se na krk a malý na zádech a pak se opět vrátí na horní a dolní konce páteře. Tento tvar pomáhá maximalizovat páteřovou elasticitu a minimalizovat potenciální poranění při podpírání svalů a umožnění pohybu dvou nohou za normálních okolností. Zvláštní váha dítěte v dolní části břicha ženy výrazně mění zakřivení její páteře, což může způsobit stres svalů dolní části zad. Když je záda vyhozena z obvyklé rovnováhy, horní části zad a ramenní svaly pracují na kompenzování, což může způsobit bolesti krku. Ve své knize "Co očekávat, když očekáváte", autory Heidi Murkoff a Sharon Mazel naznačují, že těsné krční svaly těží z jemného protahování. Doporučují pomalu naklápět hlavu ze strany na stranu a tam a zpět, aby zmírnila bolest.
Nedostatek cvičení
Brzy v těhotenství, ženy často zažívají extrémní únavu. Druhý trimestr přináší výbuch energie pro mnoho, ale zvýšená hmotnost a snížená pohyblivost v posledních měsících těhotenství najdou mnoho žen, které se vyhýbaly tělocvičně. To může mít za následek jak těsné, tak atrofující svaly, zejména v horní části zad. Ve své knize "Co jste si nemysleli, že se zeptáte svého porodníka", doktor Raymond Poliakin poznamenává, že měnící se hladiny hormonů zjemňují klouby, což znamená, že vazadla méně - a proto svaly musí udělat víc - udržet tyto klouby na svém místě . Pokud svaly atrofují, klouby se mohou uvolnit a stlačit nervy, což vede k bolesti. Zvláště u žen, které tráví dlouhou dobu v čtení nebo v počítači, mohou tyto faktory, spolu s opuštěným držením těla, které lidé často při psaní při psaní vytvářejí a zhoršují bolesti krku.
Cvičení související zranění
Dokonce i ženy s nejlepším úmyslem, které najdou čas na to, aby se v těhotenství dostaly pravidelně během těhotenství, se ocitnou v bolestech krku. Změny tělesných návyků ztěžují předvídání, které části běžné rutiny cvičení budou užitečné a které cviky by mohly ublížit těhotnému tělu, v němž se váha rozděluje jinak. Ženy, které mají bolesti zad nebo krku a které pravidelně pracují, mohou způsobit zranění krku jako produkt těchto cvičení, uvádí Discovery Health online. Zejména břišní cvičení - které se některé těhotné ženy zavázaly připravit na práci - vedou k riziku zranění zad a krku. Vzhledem k tomu, že je poměrně obtížnější provádět sit-up s těhotným břichem, těhotné ženy mají tendenci vést s hlavou, která může tahat krk a vést k bolesti. Stojí za zmínku, že většina lékařů nedoporučuje cvičení, které vyžadují ležet na zádech po dlouhou dobu po druhém trimestru, ale dokonce brzy v těhotenství by ženy měly dbát na to, aby se vyvarovaly zranění při práci.
