Citrony přidávají barvu a chuť k jídlu a poskytují zdravou dávku vitamínu C. Půl šálku citronové šťávy a šťávy dodává 90 procent doporučeného denního množství vitamínu C. Kyselé citrony mají osvěžující kyselost většinu lidí řezaných cukrem nebo medem . Používáte-li je při čištění, citronová šťáva může prořezat mastnotu, takže můžete mít pocit, že by to také prořízlo tělesný hlen. Existuje však jen málo důkazů, které by podpořily myšlenku, že příjem citronů nebo pít citronovou šťávu snižuje množství hlenu, které produkujete, nebo zmírníte přetížení infekce za studena nebo sinusu.
Nosní hlen
Chřipky, alergie a sinusové infekce mohou vést k ucpanému nosu a dutinám ucpaným hustým hlenem. Čaj s citronem, horkou limonádu nebo med a citrón jsou obyčejné domácí prostředky, které mohou pomoci zmírnit dopravní zácpy. Ale jejich pozitivní efekt by mohl pocházet z tekutin více než ze začlenění citronu. Pití více tekutin pomáhá tenkým hlenům a odkrývá dutiny. Vysoký obsah vitamínů C citronů by podle studie Institutu Linus Pauling mohl zkrátit dobu trvání chladu o 8 až 14 procent.
Cystická fibróza
Pacienti s cystickou fibrózou produkují příliš mnoho hlenu, který upadá do plic a trávicího systému. V současné době neexistuje lék na cystickou fibrózu. Léčba je zaměřena na zvládnutí symptomů. Vedle medicíny a fyzioterapie doporučuje lékařské centrum University of Maryland, aby pacienti s cystickou fibrózou konzumovali více potravin, které snižují produkci hlenu, včetně citronů. Je pravděpodobné, že samotné citrony nemají velký vliv na tuto chorobu.
Gastrický hlen
Vaše nosní průchody nejsou jedinou oblastí ve vašem těle, která produkuje hlen. Váš žaludek produkuje hlen, který slouží k potlačení a chránění žaludku před škodlivými látkami. Látky, které dráždí nebo ztenčují tento žaludeční hlen, mohou vést ke zranění nebo vředům. Výzkumníci z Sao Paolo State University uvedli v srpnu 2009 otázku "Chemicko-biologických interakcí", že zavedení limonenu, který se nachází v citronu do žaludku, vyvolal žaludek, aby produkoval více hlenu, a chránil žaludek před poškozením z nesteroidních anti- záněty, běžnou příčinou vředů. Limonen se často používá jako ochucovací činidlo.
Další úvahy
Pokud se vám líbí citrony, pomozte si s limonádou, citrónovou vodou a medem a citronem pro kašel nebo bolest v krku. Někteří lidé nemusí tolerovat kyselinu v citronu, pokud konzumují hodně z nich, a vysoký obsah cukru v mnoha citrónových nápojích může být znepokojením pro některé.
