Melatonin je hormon přirozeně produkovaný v mozku, který pomáhá regulovat další hormony a pomáhá při nastavení tělesného cirkadiálního rytmu nebo vnitřních hodin. Používá se také ve formě bylinného doplňku z různých důvodů. Studie naznačují, že tento doplněk může být účinný při léčbě refluxu kyseliny, což je stav, kdy se obsah žaludku ukládá zpět do jícnu a způsobuje pálení žáhy a podráždění. Toto užívání melatoninu se stále ještě zkoumá, a proto se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče před tím, než jej použijete k léčbě refluxu kyseliny.
Krok 1
Začněte užívat melatonin ve velmi malých dávkách. Lékařské centrum University of Maryland doporučuje užívat méně než 0,3 mg denně, což se blíží množství, které vaše tělo přirozeně produkuje. Větší dávky mohou způsobit úzkost. Pokud zjistíte, že potřebujete větší dávku, poraďte se s lékařem o tom, jak zvýšit dávkování.
Krok 2
Vezměte si doplněk melatoninu s omeprazolem, což je droga inhibující protonovou pumpu, která se běžně používá k léčbě refluxu kyseliny. Podle studie z roku 2010 publikované v "BMC gastroenterologii" byl melatonin účinný při zmírnění příznaků refluxu kyseliny, zvláště při užívání omeprazolu. Poraďte se s lékařem o tom, zda je pro vás to bezpečné a jakou máte.
Krok 3
Konzumujte melatonin v noci, pokud je to možné. Během dne může melatonin způsobit ospalost. Pokud zjistíte, že tento efekt nemá na vás, vezměte jej, pokud si přejete.
Tipy
- Věnujte pozornost vaší stravě a držte se pryč od potravin, které by mohly způsobit zhoršení kyselého refluxu. Mnoho lidí zjistí, že se jejich příznaky zhoršují, když konzumují kofein, alkohol, rajčata, citrusové šťávy nebo ovoce, mastné nebo kořeněné potraviny nebo mléčné výrobky. Určete spouštěče a minimalizujte jejich spotřebu, abyste pomohli zachovat příznaky.
Upozornění
- Informujte svého lékaře o všech dalších zdravotních problémech, které máte, nebo o jiných lécích, které užíváte. I když vaše tělo přirozeně vytváří melatonin, může stále působit s určitými léky a způsobit nežádoucí vedlejší účinky. Těhotné a kojící ženy by neměly užívat melatonin, protože by mohly narušit plodnost, říká Marylandská univerzita.
