Existují přírodní bylinky, které vám pomohou snížit břišní tuk. Rostliny obsahují silné sloučeniny, jako jsou polyfenolové antioxidanty nalezené v zeleném čaji. Tyto přírodní chemické složky bylin pomáhají cílovat břišní tuk zvýšením metabolické rychlosti, zvyšováním uvolňování mastných kyselin z buněk tuku a pomáhají potlačit hlad pro snížení kalorií. Některé z těchto bylin obsahují přírodní stimulanty jako kofein a nejsou pro všechny. Vždy se poraďte se svým lékařem dříve, než začnete s jakýmkoliv novým doplňkovým režimem.
Guarana
Guarana obsahuje stimulanty jako kofein a teofylin, které mohou zvýšit duševní zaměření a zvýšit svalovou výkonnost. Ve skutečnosti kofein působí přímo na zvýšení norepinefrinu v těle, čímž uvolňuje více tuků pro využití energie a dává vám spoustu energie k cvičení tvrdší, podle "Homemade Supplement Secrets" od Jeffa Andersona. Vezměte 200 až 600 mg extraktu guarany nebo 100 až 300 mg kofeinu, což je ekvivalent jednoho až tří silných šálků kávy.
Cayenne
Cayenne pochází z horkých chilli papriček a zvyšuje rychlost metabolismu v důsledku chemické sloučeniny známé jako kapsaicin, podle článku Muscle & Fitness "Doplňky 101" od Jim Stoppani. Tato látka zvyšuje vnitřní teplo těla a může snížit hlad. Vezměte dostatek kajen, abyste mohli dodávat 40 000 až 80 000 kusů tepla Scoville na porci.
Zelený čajový extrakt
Zelený čaj má vlastnosti spalující tuky, které jsou mimo dosah jeho přírodního obsahu kofeinu, který je daleko nižší než guarana nebo kávová zrna. Zelený čaj obsahuje EGCG nebo epigallocatechin galát, což je přirozený polyfenolový antioxidant, který zrychluje metabolickou rychlost odpočinku, tvrdí autor Jeff Anderson. Jedním ze způsobů, jak to dělá, je zvýšení aktivity norepinefrinu v těle. Vezměte 500 mg extraktu zeleného čaje nebo ekvivalentu, který je standardizován tak, aby obsahoval 300 mg EGCG.
Citrus Aurantium
Tato bylina pochází z hořkého oranžového extraktu a obsahuje chemickou sloučeninu známou jako synefrin. Podobně jako chemická struktura jako efedrin, extrakt z citrusových aurantiem zvyšuje rychlost metabolismu bez významného zvýšení srdeční frekvence nebo krevního tlaku, podle Stoppaniho "Suplementů 101." Vezměte 200 až 600 mg citrusového aurantium, standardizovaného na 5 až 20 mg synefrinu, dvakrát až třikrát denně.
Yohimbe
Yohimbe je alkaloid ze západní Afriky, který byl tradičně používán ke zvýšení mužského libida kvůli jeho pozitivnímu vlivu na hladinu oxidu dusnatého. Inhibicí alfa receptorů účinná látka v yohimbe zvyšuje množství mastných kyselin, které mohou být uvolněny z tukových zásob v oblastech s problémy, jako je břicho. Vezměte si produkt standardizovaný pro 2 až 10 mg yohimbinu, což je účinná látka v rostlině yohimbe, třikrát denně.
