Vaše tělo vyžaduje dostačující denní dodávku železa, aby se udrželo v horní formě. Železo pomáhá přepravovat kyslík v celém těle a napomáhá podpoře imunitního systému. Máte-li otázky o tom, kolik železa budete potřebovat každý den, poraďte se s lékařem.
Denní požadavky
Dospělí muži denně vyžadují 8 miligramů železa, což odpovídá 0,008 gramům. Muži by neměli denně užívat více než 45 miligramů nebo 0,045 gramů železa, aby omezili riziko vzniku toxicity ze železa.
Zdroje
Můžete obdržet doporučený denní požadavek železa od konzumace jídel bohatých na železo, jako jsou obilné obiloviny, ústřice, hovězí, krůtí, ovesné vločky, fazole a čočka, tofu a špenát. Pokud nemůžete dostat ze stravy dostatek železa, může lékař doporučit léčbu doplňkem železa. Železné doplňky se obvykle podávají perorálně; Pokud však máte závažný nedostatek železa, lékař může doporučit doplnění železa intravenózní nebo IV infuzí.
Dodatečné vedlejší účinky
Špatnou zprávou je, že přidávání železných doplňků do vaší každodenní stravy může mít za následek nepříjemné vedlejší účinky. Zácpa, nebo časté pohyby střev, je nejčastější nežádoucí účinek doplňků železa. Může se také objevit nevolnost, pálení žáhy, bolest žaludku nebo průjem. Intravenózní léčba železem může také způsobit příznaky podobné chřipce, včetně kopřivky, bolesti hlavy, bolesti kloubů a zvětšených lymfatických uzlin. Užívání až 45 miligramů železa denně je podle FDA bezpečné. Vyhledejte okamžitou péči od svého lékaře, pokud se u Vás objeví horečka, začněte zvracet nebo si všimněte krve ve stolici. Závažné předávkování železem se vyskytuje, pokud se užívá množství železa 50 až 100krát vyšší než doporučená dávka. Tento druh toxicity ze železa může zničit buňky v gastrointestinálním traktu, což vede k zvracení, krvavému průjemu a dokonce k smrti, poznamenává internetové stránky Univerzity Maryland Medical Center.
Lékové interakce
Diskutujte o všech lécích, které v současné době užíváte s lékařem, než začnete léčbu doplňky železa. Zvýšení příjmu železa může snížit schopnost vašeho těla absorbovat určité léky, jako jsou inhibitory ACE, chinolony, bisfosfonáty a tetracykliny. Doplněk železa může také snížit účinnost levothyroxinu, karbidopy a levodopy, zprávy z University of Maryland Medical Center. Pokud máte nízké hladiny železa, užívání antacíd, cholestyraminu, colestipolu nebo léků proti vředu nebo pálení žáhy ve spojení s doplňky železa může snížit množství železa, které vaše tělo může absorbovat.
