Zkouška maximální srdeční frekvence je právě to, co naznačuje název; test, prováděný na běžícím trenažéru, je navržen tak, aby zvýšil srdeční frekvenci cvičence na maximum. Postup je také známý jako "zátěžový test" a tento štítek je také přesný, protože zkouška napíná vaše srdce a tlačí ho na svůj limit. Odpovědi, které obdržíte, však mohou odůvodnit veškeré úsilí.
Účel testu
Pokud užíváte zátěžový test, je to pravděpodobně jeden z dvou důvodů: nejprve může lékař zkontrolovat příznaky ischemické choroby srdeční; alternativně, pokud není podezření na žádný konkrétní problém, test se obvykle používá k vyhodnocení vaší kondice. Sportovec například může potřebovat objektivní způsob, jak zhodnotit svoji způsobilost. Test může být také požadavek na určité činnosti, jako je například letadlo.
Provedení testu
Stresový test musí být prováděn pod lékařským dohledem. Než provedete test, technik umístí na hrudník 12 elektrokardiografických vodičů. Na papíře má test nejvýše 10 etap o délce tří minut. Ve skutečnosti cvičící pracuje na vyčerpání a typicky ukončí test dlouho před finální fází. Běžný běžecký trenažér bude nastaven na skloně 10% a na první stupeň na 1,7mph. Sklon se zvyšuje o 2 procentní přírůstky v každé fázi, případně se zvyšuje na 28 procent pro 10. etapu. Rychlost se zvyšuje na 2,5 mph pro druhou etapu a pak na 3,4, 4,2 a 5,0 mph pro další tři etapy. Pokud cvičí pokračuje ve zkoušce, rychlost se pak zvyšuje o 0,5 mph na každý ze zbývajících pěti stupňů a končí ve stupni 10 rychlostí 7,5 mph.
Analýza výsledků
Výsledky EKG musí být analyzovány odborníkem, jako je kardiolog. Pokud se maximální test tepové frekvence provádí striktně jako míra vaší kondice - v takovém případě nemusí být stroj EKG používán - test je hodnocen na základě doby, po kterou zůstáváte na běžeckém pásu. Připojíte skóre, uvedené v několika minutách, do vzorku, který jej poté převede na odhad vašeho VO2 max - který měří vaši maximální aerobní kapacitu. Můžete použít několik různých vzorců pro muže a ženy různého věku, abyste získali výsledek VO2 max.
Bezpečnostní aspekty
Vzhledem k tomu, že zátěžový test tlačí vaše srdce až tak daleko, postup musí být prováděn pod lékařským dohledem. Je pravděpodobné, že váš lékař pravděpodobné, že vás provede zkouškou, pokud už nejste v dobré kondici. Nebuďte v pokušení replikovat test nebo navrhnout vlastní verzi.
