Ovoce je skvělá nízkokalorická a plnící svačinu, která uspokojí váš sladký zub, aniž by vás tukovala. Ať už jíte čerstvé, zmrazené, sušené nebo šťavnaté, je ovoce mnohem lepší - a výživnější - než cukroví nebo sladkosti.
Čerstvý ovocný salát
Ovocné saláty jsou dobrý způsob, jak si užít různé druhy ovoce najednou. Pokud je to možné, rozhodněte se pro čerstvé ovocné saláty. Šálek ovocného saláru Panera Bread má pouze 60 kalorií a 0 g tuku, podle Calorie King.
Konzervovaný ovocný salát
Konzervované ovocné saláty jsou také málo kalorií, ale mohou obsahovat přidané cukry. Ovocné saláty v konzervách ve vodě jsou nejnižší v kaloriích. Jeden pohár konzervovaného ovoce ve vodě obsahuje pouze 74 kalorií a 0,2 g tuku, podle Calorie King. Šálek ovocného salátu v džusu obsahuje 125 kalorií a 0 gramů tuku a šálek ovocného salátu v těžkém sirupu obsahuje 186 kalorií a 0,3 gramu tuku.
Výhody
Čerstvý nebo konzervovaný, podávaný ovocný salát je plný základních vitaminů a minerálů, které vaše tělo potřebuje pro dobré zdraví srdce, hladké trávení a zdravý imunitní systém.
