Osobní čistota a dobré hygienické postupy jsou nezbytné ze zdravotních a sociálních důvodů. Ve skutečnosti jsou lidé, kteří jsou vnímáni jako páchnoucí nebo nečistý, často vyloučeni jinými. Chcete-li, aby vaše nejlepší nohu dopředu, je nejlepší, aby se zdravé hygienické návyky denně. Je také důležité, aby rodiče tyto dovednosti učil a modeloval svým dětem. Zdravé osobní hygienické návyky v detství často vycházejí z dětí do dospělosti.
Umyjte ty ruce
Umyjte si ruce často. Fotografie: Jorge Salcedo / iStock / Getty Images Časté mytí rukou snižuje šíření bakterií, bakterií a chorob spojených s jídlem. Podle Centra Spojených států pro kontrolu a prevenci nemocí byste měli ruce mokré tekoucí tekoucí vodou. Aplikujte mýdlo a pěnu po dobu nejméně 20 vteřin, ujistěte se, že vyčistíte prsty, nehty, kůžičky, dlaně a zápěstí. Důkladně opláchněte a vysušte pomocí čerstvé papírové ručníku nebo sušičky vzduchu. Před manipulací s jídlem nebo po jídle byste si vždy měli umýt ruce; po výletech do toalety; po manipulaci se zvířaty; před a po výměně plenky nebo při manipulaci s malým dítětem; po manipulaci s odpady nebo jinými špinavými předměty; před a po kontaktu s nemocnou osobou; a po vyfukování nosu, kýchání nebo kašlání.
Praxe denní režim koupání nebo sprchování
Běžte pravidelně. Fotografický kredit: Choreograph / iStock / Getty Images Pravidelné koupání snižuje vůni těla a pomáhá řídit problémy s kůží, jako je akné. Důležité je denní koupání, aby se snížily bakterie, které přispívají k tělesnému zápachu, zejména v podpaží a nohou. Osobní preference a zdroje určují, zda byste měli koupat nebo sprchovat, i když jsou silně znečištěné, je nejlepší spát než umýt špinavou vanou. Umyjte si vlasy tak často, jak je třeba, na základě typu vlasů. Po koupání se důkladně vysušte, aby se zabránilo růstu bakterií.
Kartáč na základy zubní péče
Buďte opatrní zuby. Fotografický kredit: AVAVA / iStock / Getty Images Správná ústní hygiena má zásadní význam při snižování a prevenci problémů úst a dásní jako plaku, dutiny, zánětu dásní, zubního kamene a špatného dechu. Zuby zuby nejméně dvakrát za den a nitě jednou denně. Váš zubař může posoudit problémové oblasti v ústech a doporučit speciální metody nebo produkty, které budete potřebovat.
Vytvořte dobré nápady pro péči o vlasy
Žena, která si jí hodila vlasy. Foto kredit: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images Péče o vlasy je čin, abyste se mohli představit ostatním. Na své nejzákladnější úrovni zahrnuje péče vaše tělo, zuby, oděv, vlasy a nehty čisté a zabraňuje tělovému zápachu pomocí antiperspiračních a deodorantů. Pokročilější postupy péče o vlasy mohou také zahrnovat styling vlasů, make-up, zvlhčovače, manikúru, pedikúru, lak na nehty, osobní vůni, odstranění chloupků a další.
Vyčistěte oblečení a váš domov
Pravidelně umyjte oblečení. Foto kredit: kzenon / iStock / Getty Images Zdravé domácí prostředí a čisté oblečení jsou důležitými aspekty celkové osobní čistoty. Pravidelně si umyjte oblečení, abyste odstranili pachy. Ošetřete skvrny, jakmile se objeví, a žehličky, pokud je potřeba odstranit vrásky.
Udržování vašeho domu čistého snižuje bakterie, pomáhá předcházet hmyzu a přispívá k celkovému blahu. Úklid domácnosti zahrnuje řádné odstraňování odpadků, mytí špinavých nádob a pravidelné čištění podlah. Umyjte plechy a lůžkoviny nejméně dvakrát měsíčně.
