Hormon melatonin se vyrábí v mozku z tryptofanu aminokyseliny a funguje tak, aby reguloval hodiny těla nebo cirkadiánní rytmus. Cirkadiánní rytmus ovlivňuje, když se vaše dítě probudí a usne. Šišinová žláza reaguje na tmu vylučováním více melatoninu a reaguje na světlo snížením hormonu.
Bylo vystaveno nedostatečnému světlu během dne nebo příliš mnoho světla v noci zasahuje do přirozených cyklů melatoninu v těle. Doplňky melatoninu pomáhají dětem s poruchami spánku spojenými s poruchou pozornosti s hyperaktivitou a vývojovými poruchami, jako je autismus, mentální retardace a mozková obrna.
Melatonin a nespavost
Děti mohou mít nespavost související s ADHD, autismem, mozkovou obrnou, mentální retardací, poškozením zraku a dalšími poruchami centrální nervové soustavy. Melatonin může zkrátit dobu potřebnou pro usnutí některých dětí a pomáhá jim spát déle.
Lékařské centrum University of Maryland uvádí, že melatonin usnadňuje spánek pro děti s ADHD, ale neprospěje symptomům spojeným s ADHD. Melatonin může snížit počet a délku záchvatů u dětí s epilepsií při užívání před spaním.
Melatonin jako doplněk
Melatonin je k dispozici ve formě tablet, kapslí a krémů, stejně jako pastilky, které se rozpouštějí přes tvář nebo pod jazykem. Síla, čistota a bezpečnost doplňků, jako je melatonin, se mohou lišit, jelikož Úřad pro potraviny a léčiva USA neuplatňuje přísné normy pro regulaci výživy. Přečtěte si všechny štítky a kontaktujte lékaře, pokud se vyskytnou vedlejší účinky.
Důkaz bezpečnosti
Výzkum potvrzuje bezpečnost melatoninu u dětí. Ve studii publikované v srpnovém vydání časopisu "Journal of Pineal Research", vědci nenašli důkazy o obavách týkajících se užívání melatoninu s dětmi. Rodiče dětí s ADHD a chronické spánkové nespavosti, kteří odpověděli na dotazník, neuvedli žádné vážné negativní události spojené s melatoninem.
Opatření pro rodiče
MayoClinic.com naznačuje, že ačkoli výzkumy naznačují, že melatonin může pomoci dětem s nespavostí, je třeba dodatečné studie pro stanovení přínosu melatoninu.
Diskutujte o použití melatoninu s dětským pediatrem a nepřekračujte doporučené dávkování 0,3 mg nebo méně denně pro děti mladší 15 let. Dávky mezi 1 až 5 mg představují riziko záchvatu u dětí v této věkové skupině. Možné nežádoucí účinky zahrnují ranní ospalost, žaludeční křeče, podrážděnost, zmatenost, živé sny a noční můry.
