Hydratace je nabízena jako zdravý zvyk podporovat. Pít vodu a jiné nekofeinované, nealkoholické nápoje, které vyplavují tělo toxinů a pomáhají pokožce zůstat jasné a obecně se cítit lépe. Většina lidí nepije dostatečně denně a nemá problémy, když náhle zvýší příjem tekutin. Jiní však mohou zaznamenat potenciálně nebezpečné příznaky, když se jejich příjem tekutin stává nadměrným.
Nízká hladina sodíku
Každý potřebuje sodík nebo sůl, aby přežil. Vysoká hladina sodíku může přispět k vysokému krevnímu tlaku, což zase zvyšuje riziko mrtvice. Nižší než normální hladina sodíku ve vašem těle může být také škodlivé pro vaše zdraví a může být důsledkem nadměrného příjmu tekutin. Když pijete značně více vody, šťávy, sportovní nápoje nebo jiné nápoje než vaše ledviny zvládnou, poměr sodíku k tekutině klesá. Hyponatrémie je název stavu, ve kterém nemáte dostatek sodíku v krvi. Hyponatrémie může být život ohrožující, pokud nebude léčena.
Intoxikace vody
Intoxikace vody je zdravotní stav, který je důsledkem hyponatrémie, nerovnováhy sodíku a tekutin v těle. Intoxikace vody může být vážným a dokonce i smrtelným stavem. Symptomy zahrnují časté močení, nevolnost, zvracení, bolesti hlavy a kognitivní poruchy, obvykle ve formě záměny. Vážné případy intoxikace vodou mohou způsobit smrt. Děti do 1 roku věku, které pijí nadměrné množství vody pro svůj věk, mohou zažívat záchvaty a poškození mozku v důsledku intoxikace vodou. Protože hladina sodíku v každém člověku se mírně liší, množství tekutin, které způsobují intoxikaci s vodou, se bude lišit od člověka k člověku. Snažte se omezit příjem tekutin na 64 uncí denně, abyste zabránili příznakům intoxikace vodou.
Chronická průjem
Možná vám bude doporučeno pít dostatek vody, pokud máte průjmy, abyste se vyhnuli dehydrataci. To je pravda, že se můžete dostat příliš suché velmi rychle, když ztratíte nadměrné tekutiny na konstantní záchvaty vodnatých stoliček. Nicméně, v některých případech může pít více vody než vaše obvyklé množství může zhoršit průjem. Váš stav se může zhoršit, protože voda neobsahuje elektrolyty a cukry, které vaše tělo potřebuje vyměnit, když jste nemocní. Poraďte se s lékařem, pokud máte průjem více než dva až tři dny. Může vám doporučit omezit příjem vody, přidat některé sportovní nápoje, které obsahují elektrolyty, nebo omezit celkovou spotřebu tekutin, aby váš trávicí systém mohl odpočívat.
Komplikace ledvin
Lidé s chronickým onemocněním ledvin mají potenciální fatální výsledky díky nadměrnému příjmu tekutin, jak uvádí registrovaná dietetikka Debra Blairová, v červenci 2009 v čísle "Novinové a urologické zprávy". Pokud jsou vaše ledviny již ohroženy, můžete již mít problémy s hladinou sodíku a možná budete muset upravit množství vody a dalších tekutin, které pijete denně, abyste snížili stres na vašich ledvinách. Většina lidí denně ztrácí asi 33 uncí tekutin díky pocení, dechu a močení. Užívání více než 66 uncí nebo množství tekutin, které obvykle ztrácíte a dalších 33 uncí, může vést k přetížení ledvin, které by mohly vést k kardiovaskulárním komplikacím. Tekutiny se nacházejí nejen v nápojích, ale také v polévce, v mrazech, v mnoha ovojích a zelenině a dokonce i v mase. Váš lékař by mohl upravit vaši stravu tak, aby omezil příjem jídla, aby se snížilo celkové zvýšení tekutin.
