Detoxing vaše tělo je konstruktorem alternativních lékařů a diety gurus, ale koncept nemá žádný základ v západní vědě nebo medicíně. Vaše játra a ledviny detoxikují tělo přirozeně. Myšlenka vyhnout se prázdným kaloriím a přehnaně zpracovaným potravinám má zásluhu. Surová strava na potraviny nebude násilně odstraňovat toxiny z vašeho těla rychleji, než obvyklé 24 až 72 hodin, které trvá na přirozené trávení a eliminaci, ale jíst čerstvé ovoce a zeleninu, celozrnné, ořechy a semena budou vyživovat a podporovat vaše tělo, zatímco detoxikuje sám.
Surové informace o potravinách
Definice surových potravin se liší od praktických lékařů, ale nejčastěji přijaté pokyny pro stravu syrových potravin diktují, že byste neměli jíst žádné zpracované potraviny ani žádné jídlo vařené nad 118 stupňů F. Surové přívrženci potravy věří, že lidské bytosti jsou evolučně navrženy konzumují pouze surové potraviny v přirozeném stavu, které obsahují enzymy a živiny, které jsou zničeny vařením. Jedení surového jídla nezrychlí proces, při kterém vaše tělo tráví potravu a odstraňuje odpad, ale zabrání vám přidávání jakýchkoli nových toxinů do vašeho systému.
Trávení
Jakmile bylo vaše jídlo žvýkáno a spolknuto, sedí ve vašem žaludku po dobu tří až čtyř hodin v chemické lázni zažívacích tekutin, včetně kyseliny chlorovodíkové. Tento proces trvá tři až čtyři hodiny. Vaše játra a žlučník pomáhají rozbít tuky a jak se potraviny pohybují z vašeho žaludku, vaše pankreas rozkládá sacharidy a bílkoviny. Tyto procesy mohou trvat další tři až čtyři hodiny. Materiály, které vaše tělo nemůže používat, jsou zasílány do tlustého střeva, které dokončí proces trávení odstraněním vody, což trvá 10 až 12 hodin. Trvá přibližně 24 až 30 hodin po úplném zpracování posledního jídla, které může být zcela vyloučeno, ale může trvat několik dní.
Výhody
Zdravý rozum diktuje, že vaše tělo odpočinku od příliš zpracovaných chemicky naložených potravin, které mají vysoký obsah cukru, sodíku a trans-tuků a mají nízkou skutečnou výživu, jsou pro vás dobré. Také většina ovoce a mnoho zeleniny má vysoký obsah vody, což pomáhá rehydratovat vaše tělo. Odborníci, jako ti z Harvardské lékařské školy a MayoClinic.com, se shodují, že nejlepším způsobem, jak udržet vaše tělo z toho, aby bylo ohroženo toxiny, není na prvním místě. Pokud se nemůžete vyhnout zpracovaným potravinám a alkoholu, nechte své tělo několik dní odpočinku, aby zpracoval a odstranil problematické látky.
Varování
Nikdy konzumujte nepasterizované mléčné výrobky nebo nejezte surové organické ovoce a zeleninu bez jejich mytí. Mléčné výrobky, které nebyly pasterizovány, nesou riziko E.coli, listerie a salmonely, což může vést k vážným onemocněním a dokonce ke smrti. Mořské plody by neměly být konzumovány syrové, pokud nebyly zakoupeny od renomovaného prodejce a jsou suši. Umyjte své organické ovoce a zeleninu, abyste vydrželi, že nenesou salmonelu.
