Šlapací desky používají sportovci v tréninku, aby zlepšili svoji reakční dobu a rovnováhu. Jedná se o účinný způsob, jak zapojit celé tělo, abyste se snažili udržet stabilní vibrační desku. Zatímco si můžete zakoupit libovolný počet drahých vibračních desek prostřednictvím výrobců cvičení, je poměrně snadné si vyrobit vlastní, pokud budete chytřit skládačku a některé šrouby. Zkuste si vytvořit vlastní, abyste mohli začlenit výcvik výcviku do fitness.
Krok 1
Změřte své středisko překližky o 2 až 2 nohy tím, že nakreslíte čáru do poloviny délky a do poloviny výšky tak, aby se přesně uprostřed dříku našlo místo, kde se protínají čáry.
Krok 2
Použijte tužku připevněnou na kousek šňůry, která byla lehce přitisknutá do křižovatky čáry, aby se na překližku nakreslila kružnice tím, že ta taška strhala a nakreslila celou cestu kolem dřeva. To by mělo vytvořit dokonalý tvar kruhu pro vaši vlnitou desku.
Krok 3
Křidélku opatrně vyjměte pomocí skládačky a lehce pískujte okraje, abyste se při práci s dřevem neublížili. Měříte kolem koncového víčka PVC a vyřízněte jiný kruh na základě této velikosti. Bude vložen do koncového víčka pro posílení pevnosti.
Krok 4
Lepidlo po okrajích menšího kruhu lepidlem na dřevo a přitiskněte ho do koncového uzávěru. Počkejte, až se uschne před tím, než jej přišroubujete k destičce.
Krok 5
Zarovnejte koncovku do středu desky a ujistěte se, že je příruba ven. Pro přišroubování potrubí do přírub upevněte k překližce pomocí pravidelných šroubů. Pokud vaše trubka nemá přírubu, použijte kapalné hřebíky kolem ústí potrubí, abyste ji upevnili na desku.
Krok 6
Použijte černou pásku, abyste vytvořili design na horní straně desky, takže máte místo, kde můžete bezpečně stát na desce bez sklouznutí. Můžete také přidat do okrajů desky, abyste vás ochránili před třískami.
Věci, které budete potřebovat
- 2 na 2 kusy překližky
- Nehet
- Řetězec
- Tužka
- Vykružovačka
- PVC koncovka s přírubou
- Tekuté nehty
- Šrouby
- Přilnavá páska, lepidlo s texturou
