Dieta hraje zásadní roli v růstu vlasů a podle zdravotnického centra Marylanské univerzity mnoho poruch vypadávání vlasů přímo souvisí s nedostatečností stravy včetně nedostatečného železa, vitamínů A a C a zinku. Několik forem šalátu je bohaté na železo, zinek a vitamíny A a C. A v Ayurvedě, alternativní medicíně, která se praktikuje v Indii, je šalát považován za účinný prostředek proti vypadávání vlasů. Můžete přidat salát do své stravy v celé formě, nebo můžete kombinovat salát s jinou zeleninou pro vitamin-bohatý vlasový tonik.
Krok 1
Řepkový salát a špenát opláchněte pod studenou vodou. Položte je stranou na sucho.
Krok 2
Umístěte odměrku pod odtok odšťavovače. Napravte rukolu a špenátu do odšťavovače.
Krok 3
Nalijte šalátové a špenátové džusy do skleněné nádoby. Přidejte mrkvovou šťávu a pomerančový džus.
Krok 4
Zakryjte nádobu a jemně protřepejte šťávu, dokud nebude plně promíchána. Uchovávejte šťávu v chladničce po dobu až pěti dnů.
Krok 5
Pít dva 8-oz. sklenice šťávy každý den. Před každým použitím protřepeme šťávu.
Věci, které budete potřebovat
- Odšťavňovač
- 4 šálky salát z rukoly
- 4 šálky baby špenát
- 1 šálek mrkvové šťávy, ne z koncentrátu
- 2 šálky pomerančového džusu, ne z koncentrátu
- Skleněná odměrka
- Skleněná nádoba s vrchní částí
Tipy
- Pokud dáváte přednost, můžete místo čerstvé mrkvové šťávy vyrobit čerstvé mrkvové šťávy. Čtyři velké mrkve přinášejí jeden 8-oz. šálek šťávy. Umyjte mrkev a nakrájejte je tak, aby se vešly do štěrbiny v odšťavňovači. Můžete také použít čerstvý pomerančový džus namísto nákupu v obchodě. Šest velkých pomerančů dělá dva 8-oz. šálky šťávy. Budete také potřebovat citrusový odšťavovač. Jemně pomerančíte pomeranči mezi rukama a vyjadřte šťávu. Pokud nemáte odšťavňovač, rozprašujte špenát a salát v mixéru nebo kuchyňském robotu s 1 šálkem vody. V případě potřeby přidávejte další množství vody.
