Těhotné ženy potřebují více bílkovin než netehotné ženy. Pokud nejste velký maso-jedlík, můžete se obrátit na proteiny chvění jako způsob, jak získat 71 gramů bílkovin Americká vysoká škola sestry-Porodní asistentky doporučuje jako svůj denní příjem. Některé proteinové třesy obsahují bylinky, které by mohly být během těhotenství škodlivé; vyčistěte všechny koktejly s bylinkami před svým pitím.
Čtení štítků
Přečtěte si štítky dříve, než odrazíte chvění bílkovin. Některé, které jsou určeny pro sportovce nebo kulturisty, obsahují bylinky nebo léky zvyšující výkon. Potenciálně škodlivé bylinky během těhotenství zahrnují anýzu a zázvor - což by mohlo ovlivnit hladiny hormonů plodu podle webových stránek BabyCenter - stejně jako heřmánek, kořen lékořice, rozmarýnu a šalvěj. Proteinové nápoje uváděné na trh pro sportovní dav by mohly obsahovat arsen, kadmium nebo olovo, podle zprávy zveřejněné v červenci 2010 společností "Consumer Reports". Koupit obchodní značky, které nejsou zaměřeny na sportovce, nebo si vyrobte vlastní arašídové máslo, ořechy, avokádo nebo jiné proteiny boostery.
Sledování kalorií
Proteinové třesy mohou přidávat spousty kalorií do vašeho denního příjmu. Zatímco během těhotenství můžete jíst trochu víc - asi 300 kalorií denně - v mnoha případech se bude v blízkosti tohoto problému vyskytovat jeden proteinový chvění.
Sladidla
Některé proteinové třesy obsahují cukr, ale jiné používají umělé sladidla. Vyhněte se sacharinu, který překročí placentu a může zůstat v plodové tkáni, varuje americká asociace těhotenství.
