Potřebujete vápník pro správnou funkci nervů a svalů a pro vytváření silných kostí. Lidé se obávají, že nedostávají dostatek vápníku ze stravy, někdy užívají doplňky vápníku, nejčastěji ve formě uhličitanu vápenatého. Tyto doplňky vám pomohou zvýšit příjem vápníku, ale nepřekračujte přípustnou horní dávku 2 500 mg denně, pokud to lékař nepomůže, protože to může vést k potenciálně závažným vedlejším účinkům.
Trávicí problémy
Zácpa je jednou z nejčastějších vedlejších účinků uhličitanu vápenatého, která postihuje až 10 procent lidí, a může se objevit i při menších dávkách tohoto doplňku. Přijetí příliš velkého množství uhličitanu vápenatého může také narušit schopnost absorbovat další minerály, jako je železo a zinek. Předávkování uhličitanem vápenatým může způsobit bolest břicha, nevolnost, průjem a zvracení. Přestože je obvykle způsobena zdravotním stavem a není doplněním příjmu, mohou vysoké hladiny vápníku v těle, nazývané hyperkalcémie, také způsobit anorexii a úbytek hmotnosti.
Problémy s ledvinami
Ledviny hrají roli při odstraňování extra vápníku z těla, takže užívání příliš velkého množství uhličitanu vápenatého po dlouhou dobu může poškodit vaše ledviny, což může způsobit poškození funkce ledvin, zejména pokud máte již problémy s ledvinami. Užívání příliš velkého množství uhličitanu vápenatého může také zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů.
Problémy s měkkými tkáněmi
Pokud máte vysokou hladinu vápníku po určitou dobu, může to způsobit, že vaše měkké tkáně, například ty ve vašich orgánech, se stanou kalcifikovanými nebo vytvrzovanými kvůli usazeninám vápníku. To zasahuje do fungování těchto orgánů, ale není pravděpodobné, že by se vyskytly, pokud nemáte zhoršenou funkci ledvin, podle publikace National Academies Press "Dieta Referenční přísady pro vápník a vitamín D."
Další potenciální efekty
Mezi další možné účinky předávkování uhličitanu vápenatého patří bolesti hlavy, zmatenost, bolest kostí, deprese, záškuby svalů, nepravidelný srdeční tep a kóma. Užívání příliš velkého množství uhličitanu vápenatého může také zvýšit vaše riziko onemocnění srdce a rakoviny prostaty, ale důkazy o tom jsou ještě předběžné a protichůdné, jak uvádí Úřad pro doplňky stravy.
