Společnost General Nutrition Corp. prodává různé doplňky, které by mohly podporovat stravu s omezeným příjmem kalorií, ale společnost má také produktové řady věnované hubnutí nazvané GNC Total Lean a GNC Total Lean Advanced. Každý výrobek obsahuje různé kombinace ingrediencí, které vám pomohou k poklesu libry. Některé produkty GNC obsahují bylinky, které mohou způsobovat nežádoucí účinky nebo interagovat s léky, proto se poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat přípravek, abyste se ujistili, že jsou pro vás bezpečné.
Zdravá ztráta hmotnosti s doplňky stravy a cvičením
GNC Total Lean a GNC Total Lean Advance nabízejí asi 39 produktů, které jsou navrženy tak, aby vyhovovaly nejrůznějším potřebám stravy, od bohatých živin, nízkokalorických koktejlů a termogenních výrobků až po karbové regulátory a proteinové tyčinky. GNC doporučuje používat produkty Total Lean jako součást zdravé výživy a režimu cvičení, takže obsahují plán snižování hmotnosti u většiny produktů.
Když si vyberete doplňky na snížení tělesné hmotnosti, zvažte, jak lze kombinovat s vyváženou stravou a pravidelným cvičením, abyste dosáhli optimálních výsledků. Například pokud ztrácíte váhu, ale narazíte na plochu, může hořák na tuky dát váš metabolismus zvýšit. Naopak, tukové hořáky samy o sobě nebudou mít velký dopad, pokud nebudete také omezovat kalorie a budete sledovat zdravý životní styl.
Doplňková výživa jídla může být dobrá volba, pokud máte náročné řezání kalorií. Výměna jídla vám také pomůže rychle ztratit několik liber. Stačí, abyste nenahrazovali všechna jídla nebo nedostanete dostatek kalorií na podporu svých energetických potřeb. Nízkokalorická strava se skládá z 1 000 až 1 200 kalorií denně u žen a 1 200 až 1 600 u mužů, uvádí se v Národním ústavu pro diabetes a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin. Není zdravé konzumovat méně kalorií, pokud to není prováděno pod dohledem lékaře.
Produkty GNC s tukovými hořáky
Několik produktů v produktech GNC Total Lean a Total Lean Advanced obsahuje tukové hořáky a termogenní látky. Tukové hořáky podporují rozklad skladovaného tuku v procesu nazývaném lipolýza. Termogenika působí dočasně na zvýšení tělesné teploty, což zvyšuje metabolismus a pomáhá spálit více kalorií.
Kofein a extrakt ze zeleného čaje jsou dvě z nejběžnějších ingrediencí v doplňcích na snížení hmotnosti. Můžete také vidět epigallocatechin-3-galát nebo EGCG na štítku, protože je to aktivní složka zeleného čaje. Kofein a zelený čaj jsou účinné, protože vyvolávají lipolýzu a mají termogenní účinek. Každý z nich pracuje v těle různými způsoby, ale obě aktivují enzymy, které rozkládají tuk.
Několik doplňků na snížení hmotnosti GNC má kofein a zelený čaj plus další tukové hořáky a termogeniky. Například mšice GNC Total Lean Healthy Metabolism - jemné žvýkačky přidávají zelený extrakt z kávy, Garcinia cambogia a pět vitamínů B, zatímco Total Lean Advanced Lean Shake Burn jej učiní o krok dále tím, že obsahuje Capsimax a dalších 14 vitamínů a minerálů.
Zeleninový extrakt z kávy obsahuje kofein, ale je to také koncentrovaný zdroj kyseliny chlorogenové, což je tukový hořák. Garcinia cambogia inhibuje syntézu nových tukových buněk u laboratorních potkanů, je však zapotřebí více výzkumu, aby se ověřila jejich účinnost u lidí.
GNC Total Lean CLA obsahuje pouze jednu přísadu - přírodní mastnou kyselinu nazývanou konjugovanou kyselinu linolovou nebo CLA. Výzkumy ukazují, že CLA pomáhá lidem s nadváhou ztrácet více tuku než lidé, kteří užívají placebo, podle studií citovaných Cancer Center Memorial Sloan Kettering. Další doplňky GNC kombinují CLA s živinami a tukovými hořáky.
Nutriční podpora při ztrátě hmotnosti
Produktové řady GNC nabízejí různé koktejly a tyčinky s živinami, které chrání před nedostatkem, když sledujete dietu s hubnutím. Některé doplňky na vypalování tuků dodávají významné množství vitamínů a minerálů, ale GNC má také doplňky, které poskytují živiny bez dalších složek na snížení hmotnosti.
Lean Shake, který je součástí linky GNC Total Lean, je prášek, který se mísí s vodou a vytváří chvění. Má 200 kalorií a poskytuje dostatek živin, které slouží jako náhrada jídla. Získáte 17 gramů sacharidů, 25 gramů bílkovin, 3 gramy tuku, 8 gramů vlákniny a 24 vitamínů a minerálů. Celková vláknina obsahuje 5 gramů rozpustné vlákniny, která pochází z ovesného beta-glukanu. Jakýkoliv typ vlákniny vám pomůže zhubnout, protože se cítíte plné, ale beta-glukan je zvláště přínosný pro udržení stabilní hladiny cukru v krvi.
Pokud chcete o trochu méně kalorií, můžete jít s Lean Bar, který obsahuje 180 kalorií a 15 gramů bílkovin. Další možností, GNC Total Lean Advance Protein Bar, má 200 kalorií a 22 gramů bílkovin. Obě tyče mají vysoký obsah vlákniny, 10 gramů v Lean Baru a 18 gramů v proteinové barvě. Na základě spotřeby 2 000 kalorií denně představují tyto hodnoty 40% a 72% denní hodnoty. Pokud nejste zvyklí konzumovat tolik vlákniny, může to způsobit gastrointestinální nepohodlí, plyn a průjem. Můžete se vyhnout nežádoucím účinkům zvyšováním příjmu vlákniny postupně. Je také důležité pít spoustu vody spolu s vláknem.
GNC Carb Controllers a Podpora hladu
Na začátku stravy o ztrátě hmotnosti rozhodněte, kolik gramů sacharidů budete denně konzumovat. Lékařský institut doporučuje dostat alespoň 130 gramů denně nebo získání 45 až 65 procent vašich denních kalorií ze sacharidů. Poté naplňte svůj určený příjem uhlovodíků zdravými komplexními sacharidy z celých zrn, fazole, hrášek a malých porcí škrobové zeleniny.
Pokud příležitostně vyčerpáte sacharidy, může produkt, jako je regulátor karbonu Total Lean Phase 2 GNC, minimalizovat dopad.Fáze 2 Carb Controller je blokátor karbidu vyrobený z bílého extraktu z ledvin, který inhibuje enzym potřebný k správnému trávení sacharidů. Bez dostatečného množství enzymu nebudete absorbovat všechny sacharidy, takže se také vyhneme některým z kalorií. V roce 2006 schválila Úřad pro potraviny a léčiva USA dva zdravotní tvrzení pro fázi 2: Může snížit enzymatické štěpení dietních škrobů a může pomoci při regulaci hmotnosti, pokud je používán ve spojení s rozumnou dietou a cvičebním programem.
GNC má také produkty, které pomáhají udržet hlad v zálivu. GNC Total Lean Hunger Podpora Fiber Gummies obsahuje chróm a rozpustné vlákno. Vlákno absorbuje vlhkost v žaludku, což vám dává pocit plnosti. Chrom je základní minerál, který hraje důležitou roli v metabolismu sacharidů a regulaci inzulínu. V této roli zabraňuje výkyvům hladiny cukru v krvi, které vám způsobují hlad.
Carnitin v doplňcích na snížení hmotnosti
Pokud zkontrolujete štítky, uvidíte, že některé produkty GNC Total Lean a Total Lean Advanced obsahují L-karnitin. Společnost také prodává produkt, který jako svou jedinou složku obsahuje L-karnitin. Potenciální přínos karnitinu při úbytku hmotnosti vyplývá z jeho role v normálním metabolismu tuků. Carnitin je zodpovědný za eskortování mastných kyselin do mitochondrií, struktury uvnitř každé buňky, která přeměňují tuky na energii. Výsledkem je, že doplňkové karnitin vám může pomoci zhubnout, ačkoli jeho účinnost se stále ještě zkoumá.
GNC Total Lean L-Carnitine obsahuje Carnipure, který vyrábí společnost Lonza. Studie provedené výrobcem zjistily, že přípravek Carnipure zvyšuje oxidaci mastných kyselin nebo rozklad, což naznačuje, že může být přínosem pro programy pro řízení hmotnosti. Při použití spolu s dietou s omezeným obsahem kalorií a cvičením vede L-karnitin k větší ztrátě hmotnosti.
V jedné studii vědci rozdělili 60 pacientů s nadváhou s diagnózou polycystického ovariálního syndromu do dvou skupin. Jedna skupina dostala karnitinové doplňky, zatímco druhá skupina se dostala do bosu. Po 12 týdnech zaznamenaly ženy, které užívaly karnitin, v porovnání s placebovou skupinou významnou váhu, podle zprávy z klinické endokrinologie v prosinci 2015.
Roundup jiných GNC produktů hubnutí
Jiné produkty GNC podporují různé aspekty úbytku hmotnosti. Čistění vaší šťávy na 2 dnech GNC Total Lean vám pomůže začít s vaší stravou. Tento produkt je popsán jako směs bylin, vitamínů, 10 gramů vlákniny a superfoods k detoxikaci při podpoře energetických hladin.
Pro lidi, kteří bojují s retencí vody, nabízí GNC Total Lean Advanced Waterex Elite, který je navržen tak, aby redukoval nadýmání. Kromě toho, že obsahuje tři elektrolyty - draslík, hořčík a chlorid - obsahuje Waterex Elite směs bylin, které se tradičně používají jako diuretika, jako je petržel, pampeliška a prasličí prášek. Dodává se také s 14denním jídlem a cvičením, které maximalizují ztrátu vody.
GNC Total Lean Advanced Waterex Elite není jediný výrobek na snížení hmotnosti, který obsahuje několik bylin. Například GNC Total Lean Advanced Metabolic Elite obsahuje osm různých bylin. Jeden z nich, Mucuna pruriens, pochází z tropického luštěniny, které obsahuje levodopu nebo L-dopu. Když L-dopa vstupuje do mozku, používá se k produkci neurotransmiteru dopaminu regulujícího náladu. To zdůrazňuje důležitost poznání každé složky, jen v případě, že nechcete konzumovat něco jako L-dopa. Pokud nejste obeznámeni s žádnou přísadou, poraďte se s lékařem, lékařem, registrovaným dietetikem nebo místním lékárníkem, abyste se dozvěděli o použití přísady a možných vedlejších účincích.
