Pokud se vaše špička během běhu otupí, podívejte se na boty, než skočíte na nějaké závěry. Pevné boty a těsné polštářky mohou stlačit vaše nervy a způsobit, že ztratíte pocit v prstích, včetně vašeho špičky. Pokud si vyzdvihnete pohodlnější pár bot, nepomůže, poraďte se s lékařem a zjistěte, zda je podvodní zdravotní stav příčinou vašeho znecitlivého špičky.
Těsnící boty
Pevné nebo špatně nasazené boty mohou stlačit nervy nohy a způsobit necitlivost. Vaše obuv by se měla pohodlně hodit do všech rozměrů, včetně výšky, šířky a délky, říká Paraic McGlynn, ředitel aplikované cyklistické vědy na Mezinárodním cyklistickém institutu Serotta v časopise "Bicycling". Ujistěte se, že se váš velký prst nedotýká konce boty. Když si obléknete boty, netlačte je příliš pevně, což by mohlo také zkomprimovat nervy a způsobit necitlivost.
Tlak
Při běhu trpí nervy na dně vašich nohou velkým tlakem. Nervy pod kuličkami nohou jsou zvláště postiženy. Tento tlak by mohl způsobit brnění nebo necitlivost ve vašem velkém prstu nebo jiných prstů. Podle Centra nohou a kotníku Washingtonu by oteklé nervy, nebo neuroma, mohly způsobit i špičku vašeho špička. Ultrazvukové zobrazování je jednou z metod používaných k určení přítomnosti neuromy.
Orthotika
Ortopedická zařízení, jako jsou vložky, mohou poskytnout úlevu od špinavosti prstů. Podpěry umístěné pod prsty mohou zvýšit tlak na prsty a zhoršit necitlivost. Ortopedická pomůcka pro běžce by měla ponechat dostatek prostoru pro nohy, být poněkud tuhá a těsně se přizpůsobit oblouku nohy. Vyberte si ortotický kontakt, který odpovídá oblouku a odstraňuje tlak z míče nohy.
Páteční problémy
Necitlivost ve spodním těle může znamenat potenciální problém v dolní části páteře, jako je herniovaný disk. Disk degenerace a špatné zarovnání páteře může také způsobit, že špička se bude cítit necitlivě. Syndromy nervových kořenů v dolní části zad mohou také způsobit bolesti dolních končetin a bolesti nohou doprovázené necitlivostí špiček.
Jiné podmínky
Nadměrná porucha během běhu může vést k syndromu kompartmentu, což je vážný stav, který vyžaduje okamžitou lékařskou intervenci. Podle americké akademie ortopedických chirurgů příznaky zahrnují bolesti nohou, špinavost prstů a křeče způsobené tlakem ve svalech, který snižuje oběh a poškozuje svaly a nervy. Tato podmínka je častější u lýtka, ale může se také vyskytnout u nohou. Vzácný stav Raynaudovy nemoci může také způsobit, že se vaše špička vyčerpá. Toto onemocnění se vyskytuje častěji u žen než u mužů a omezuje oběh zúžením krevních cév. Obvykle jsou ovlivněny ruce i nohy. Chlad a stres mohou zhoršit příznaky, podle Cedars-Sinai Medical Center.
