Pětidenní test pufru je "resetu" dieta pro lidi, kteří měli operaci bypassu žaludku a mohou začít znovu získat váhu. Gastrický bypass se obvykle provádí pouze u lidí s BMI 30 nebo vyšším, kteří mají vážné zdravotní riziko kvůli jejich obezitě. Je to trvalá změna vašeho trávicího systému, která zahrnuje rozdělení žaludku na dvě části a opětovné připojení střevního traktu k novému menšímu žaludku - často označované jako "vak". Po operaci může vaše pouzdro držet jen několik uncí, ale je obvyklé, že se vaše pouzdro roztahuje v průběhu času, což vám umožní jíst více jídla. Pětidenní test pauzy není dieta hubnutí, ale spíše způsob, jak obnovit sáček a pomáhat při přejídání.
Krok 1
Během prvních dvou dnů pětidenní stravy pijte pouze tekutiny. Budete muset vypít nejméně 48 oz. vody kromě bílých proteinových koktejlů. Můžete vypít tolik třásnutí, kolik chcete; bod prvních 48 hodin je přerušit stravovací návyky. Tím, že získáte veškeré výživové potřeby z tekutin, budete nuceni věnovat pozornost tomu, jak často jste jedli, snackovali nebo prostě pasovali. Nezapomeňte: Cílem této fáze není ztráta hmotnosti, ale mentální změna vašich návyků. Sáček nemůžete zmenšovat pomocí změn ve stravě, ale můžete se dozvědět porci kontroly.
Krok 2
Jedzte bílkoviny pouze v následujících třech dnech. Ve třetí den budete jíst "měkké bílkoviny", jako jsou vejce a tvaroh. Ve čtvrté den budete jíst "mleté maso" - jako maso a hamburger. V pátý den budete jíst "pevné bílkoviny", jako jsou kuřecí prsa nebo kus ryb. Omezte přísady, jako je salsa nebo majonéza. Potraviny by měly být co nejsušší - což vám pomůže zjistit, jak jste plní. Máte dovoleno jíst co nejvíce a jak často chcete, ale musíte přestat jíst 15 minut po začátku. Neseděte a nejezte delší než 15 minut v žádném okamžiku během konečné fáze stravy.
Krok 3
Nepijte žádné tekutiny 30 minut před jídlem nebo s jídlem. Kapaliny mohou rychleji napomáhat jídlu přes váček, což vám umožní jíst víc, než byste měli. Mnoho aspektů pět-denní bariatrické pouch reset stravy jsou podobné post-op dietu sledoval ihned po operaci.
Tipy
- Plánujte, protože strava omezuje typy jídla, které můžete jíst. Ujistěte se, že máte po ruce potřebné potraviny. Cílem této diety je, abyste si uvědomili, že máte potravu a přestanete bez jídla.
Upozornění
- Podle National Institutes of Health "samotná bypassová operace není řešením, jak snižovat váhu. Může vás trénovat, abyste jedli méně, ale stále musíte dělat hodně práce. Váš lékař a dietetik vám dal. "
