Menstruace je důležitý měsíční výskyt u žen, které jsou ve věku plodnosti, ale v průběhu tohoto měsíce těhotné. Tělo přirozeně uvolňuje vajíčko, pokud nebylo oplodněno, což může způsobit mírnou únavu nebo letargii. Ale to by nemělo způsobovat nadměrnou bolest, křeče nebo přílišné nálady. Pokud trpíte některým z těchto příznaků, extra vitamin C může být užitečným způsobem, jak je snížit. Než přidáte do jídelníčku další vitamin C, zeptejte se svého lékaře.
Může pomoci endometrióze
Endometrióza je komplikace s menstruací, kdy se dělohy z děložní stěny migrují z dělohy a vkládají se do jiných břišních tkání. To může být velmi bolestivé zkušenosti, protože podšívka dělohy se ztuhne krví během menstruace. V knize Reader's Digest Association s názvem "Léčivá síla vitaminů, minerálů a bylin," autoři doporučují užívat 1000 mg vitamínu C třikrát denně spolu s dalšími doplňky, jako je vápník a lněný olej, aby to pomohlo stav.
Může pomoci klempí
Dalším způsobem, jak může vitamín C ovlivnit menstruaci, je, že může pomoci zmírnit křeče. Podle Janet Zand, N.D. a Robert Rountree, M.D., ve své knize "Inteligentní medicína pro zdravější dítě", je vitamin C mírný protizánětlivý účinek, který může snížit křeče. Zand doporučuje zahájit užívání 250 mg minerálního askorbátu vitamínu C s bioflavonoidy pět dní před očekávaným počátkem menstruace. Vezměte toto množství třikrát denně, dokud nezmizí křeče.
Pomáhá s absorpcí železa
Železo se často během menstruace ztrácí, takže je důležité absorbovat co nejvíce železa v jiných měsících. Kendra Bartleson, R.D., ve své knize "Všechen průvodce výživy" uvádí, že je běžné, že ženy v plodném věku se stávají nedostatkem železa, což může způsobit únavu a slabost. Nedostatek může také vést k anémii. Vitamin C pomáhá s absorpcí železa, zejména z rostlinných zdrojů, takže jídlo s vysokým obsahem vitamínu nebo užívání doplňku může být užitečné pro celkové zdraví.
Posílit krevní plazmu
Další výhodou je vitamin C, který je obecně znám svou schopností posilovat krevní cévy. Ale to může jít nad rámec prospěchu srdce a oběhového systému. Podle Dr. Paula Barneyho v jeho knize "Lékařský průvodce pro přírodní medicínu" pomáhá vitamin C posilovat cévy a kapilární stěny v děložním systému a posilovat reprodukční systém celkově. Doporučuje doporučenou dávku 1 500 mg denně, pokud trpí menstruačními poruchami.
