Turecko a sýrové zábaly mohou být snadno vyrobeny doma, zakoupeny v obchodě s potravinami nebo objednané v deli. Kalorie v krůtovém a sýrovém zábalu se budou lišit v závislosti na velikosti porce, typu sýra a kořeních, jako je mayo nebo hořčice.
Kalorie
Recept na krůtí a sýrový zábal, který obsahuje celozrnný obal - tortilla - krůtí, sýr Muenster, špenát, mrkev, okurka, červená paprika, 1/2 plátky slaniny a medovina obsahuje 345 kalorií podle CookEatShare. com. Přeskočte slaninu a ušetříte asi 25 kalorií.
Úvahy
V podzemí obsahují zábaly a ploché houby stejné množství kalorií. Morčátka na plochém chlebu jsou 300 kalorií. Sýr přidá dalších 40 až 60 kalorií, v závislosti na druhu sýra. Turecko a sýr Kidwich v Jason's Deli obsahuje 239 kalorií. Tradice Joe je krůtí, špenátový a sýrový zábal obsahuje 390 kalorií.
Varování
Dávejte pozor na turbanový zábal u společnosti Costco, který obsahuje 810 kalorií - 58 procent z tuku a 16 gramů nasycených tuků. Má také 2,570 miligramů sodíku a 5 gramů trans-tuků.
