Wendy's je oblíbený restaurační řetězec rychlého občerstvení, který nabízí různé položky menu, včetně hamburgerů, kuře, polévek, salátů a dezertů. Snídaně se podává na vybraných místech hotelu Wendy a nabízí možnosti jako sendviče, snídaně, ovoce a brambory. Wendy publikuje své nutriční informace pro každou ze svých snídaní a zjišťuje, kolik kalorií, gramů tuku a sodíku obsahuje každá položka, vám pomůže vybrat pro vás nejzdravější volbu.
Egg Sandwiches
Jednou z hvězd nabídky jídelního lístku Wendy je výběr sendviček se snídaní, včetně různých sendviček, které obsahují vejce, sýr a slaninu nebo klobásu. Sandwich Artisan Egg with Applewood Smoked Bacon obsahuje vejce, pruh slaniny a plátek amerického sýra vloženého mezi dva kusy muffinu. Sendvič váží 370 kalorií, 21 g tuku a 9 g nasycených tuků. Sendvičové směsi s klobásou obsahují více kalorií a tuku. Čerstvý pečený sendvič s klobásou se vyrábí se sušenkou, vejcem, plátkem sýra a klobásou na celých 620 kalorií, 40 g tuku a 19 g nasycených tuků. Každý sendvič má mezi 650 a 1500 mg sodíku, takže je vysoký obsah kalorií, tuku a sodíku.
Snídaně Panini a Burritos
Nabídky Wendyho střídají tradiční snídani sendviče, včetně snídaně burrito a panini sendviče. Bacon opečené Burrito obsahuje vejce, sýr, papriku a slaninu zabalené uvnitř velké tortilly. Obsahuje 520 kalorií, 28 g tuku a 11 g nasycených tuků. Sandwiches Morning Melt Panini jsou jedním z nejméně zdravých možností jídelního lístku. Jsou vyráběny s vejcem, sýrem, paninským chlebem a výběrem slaniny nebo klobásy. Slanina panini obsahuje 570 kalorií, 38 g tuku a 19 g nasycených tuků, zatímco klobása panini obsahuje 690 kalorií, 49 g tuku a 23 g nasycených tuků. Každý sendvič má také asi 1000 g sodíku.
Brambory
Snídané brambory u Wendy's jsou pokožkou, která zvyšuje jejich nutriční hodnotu přidáním dalších vitamínů a minerálů. Jsou ochuceny mořskou solí, popraskaným černým pepřem a práškem z česneku. Kořeněné brambory domácího typu jsou poměrně zdravou volbou na pouhých 190 kalorií, 8 g tuku, 1,5 g nasycených tuků a 560 mg sodíku na porci.
Ovoce a ovesné vločky
Ovocný a ovesný bar výběr z nabídky snídaně Wendy je nejzdravější volby. Wendy's nabízí ovoce kombinace, které zahrnují hrozny, jahody, ananas a jablka. Každý ovocný pohár obsahuje pouze 50 kalorií, 0 g tuku a 0 mg sodíku. Ovesné vločky jsou naplněny ovesem a sušenými borůvkami nebo brusinkami a jsou čerstvě upečené u Wendy's. Každá tyčinka obsahuje 280 kalorií, 10 g tuku, 4,5 g nasycených tuků a 220 mg sodíku.
Úvahy
Podle Joanne V. Lichten, autora "Stravování Lean - Jak jíst zdravě, když nejste doma," můžete najít zdravé snídaně v restauracích rychlého občerstvení. Podívejte se na položky menu, které neobsahují snídani masa, jako je slanina nebo klobása, protože tyto obsahují nezdravé kalorie a nasycený tuk. Uvažte o tom, že budete mít svůj Wendy snídani sendvič, burrito nebo panini s pouhými vejci a sýrem. Přidejte ovocný pohár pro zvýšení výživy s pouhými několika dalšími kalorií.
