Akupresura je léčivé umění představené a běžně používané ve východní medicíně. To zahrnuje použití prstů k umístění tlaku na klíčové body v těle, aby se dosáhlo méně stresu, úlevu od bolesti, zaměřit se a dokonce léčit běžné choroby, říká Acupressure.com. Když stres do vašeho života strčí do práce, rodinného a osobního života, pár kohoutků na klíčových tlakových bodech ve vašem těle může být vše, co potřebujete pro nalezení vnitřního klidu a vyhnaní stresu. Vyzkoušejte několik základních bodů akupresury, abyste zjistili, zda pomáhá stresu ustoupit.
Tahové napětí
Můžete si všimnout, že když jste zaplaveny stresem, cítíte to na krku a ramenou. Uvolněte napětí v ramenou, abyste mohli relaxovat na konci dne zakřivením rukou do tvaru pohárku a položením špiček prstů na vrcholy ramen, naznačuje časopis Fitness. Stiskněte místo na pravém horním okraji vašeho ramene s indexem, středem a prstem po dobu 20 sekund.
Lebka bod
Vaše lebka je ohnisko tlakových bodů, některé z nich vám pomohou uvolnit stres diskrétním způsobem. V kanceláři můžete snadno dělat prsty a položit je za hlavu, jako byste se opírali o židli a uvolnili se. Najděte místo na krku, kde se se dvěma palecmi setkáte s lebkou a lehce stiskněte 20 sekund, uvádí Wisconsin Department of Health Services. Vaše palce by měly snadno najít přirozené odsazení, na které chcete tlačit.
Bod krku
Pokud máte typ osoby, která trpí bolesti zad kvůli stresu, použijte tlak krku, abyste zmírnili stres a pomohli vám lépe se cítit. Použijte levou ruku, zasuňte ji za krk a vložte prsty do oblasti pod pravým uchem, navrhuje BalanceFlow.com. Lis. Zatímco držíte pozici, stiskněte pravou rukou oblast kolem pravého kolena. Držte jej 20 sekund před uvolněním a opakujte na druhé straně těla.
Třetí oční bod
Stres může způsobit napětí v hlavě, bolesti hlavy a únavu. Oddejte se od stresu tím, že najde "třetí oko" mezi vašimi očima. Umístěte ukazovák do prostoru přímo mezi oběma očima a nad nosem. Měli byste pocit přirozeného záhybu, který se zdá trochu citlivější než zbytek čela. Klepněte na tlačítko 20 krát před odpočíváním.
