Existuje řada účinných "alternativních" způsobů léčby ADHD. Mnoho z těchto způsobů léčby je definováno jako alternativa jednoduše proto, že jsou alternativou k lékům, a ne proto, že jsou léčbou, jako je akupunktura nebo homeopatie. Zejména některé z níže uvedených výživových postupů jsou založeny na základní západní vědě a měly by být vyhodnoceny jako takové.
Citlivost potravin
Jednou důležitou oblastí léčby je dietní modifikace. Za prvé, mnohé děti s ADHD jsou "citlivé" na určité potraviny - nejčastěji lepek a kasein, ale někdy i sóju, kukuřici, vejce nebo jiné. To znamená, že tyto potraviny zhoršují symptomy ADHD u některých dětí. Používám slovo "citlivé" spíše než "alergické", protože tyto děti obvykle nemají měřitelné potravinové alergie. Několik studií ukázalo, že umísťování dětí s ADHD na eliminační stravu vede k podstatnému zlepšení významného počtu dětí. Nejnovější studie, publikovaná v Lancet v roce 2011, ukázala, že 64 procent z 50 dětí, které byly vystaveny přísné eliminační stravě, mělo velmi významné zlepšení jejich symptomů ADHD. Tento výzkum však mnoho expertů ADHD odmítá, a to i přes několik studií, které naznačují účinnost. Eliminace diety může být pro rodiny obtížná, ale děti jsou obvykle citlivé pouze na jednu nebo dvě potraviny a výrazné zlepšení symptomů to poměrně stojí za to.
V souvislosti s tím je zcela jasné, že umělé barvy, příchutě a konzervační látky často zhoršují příznaky ADHD. Ve skutečnosti mohou způsobit, že děti bez ADHD mají zvýšenou hyperaktivitu a sníženou pozornost. Několik studií to potvrdilo. V Evropě je tento výzkum tak závažný, že potraviny s určitými barvami musí mít varovný štítek, který říká: "Může mít nepříznivý vliv na činnost a pozornost u dětí." Výzkum cukru není tak jasný, ale je těžké ignorovat skutečnost, že mnohé rodiny zaznamenávají dramatické zhoršení příznaků ADHD při konzumaci příliš mnoho cukru.
Zdravá dieta
Konečně, bez ohledu na citlivost na potraviny, je důležité, aby děti s ADHD konzumovaly vyváženou a zdravou výživu. Příliš často tyto děti jedí snídani a obědy plné cukru a vysoce zpracovaných sacharidů - přemýšlejte o Pop-Tartu nebo vafle se sirupem. Ty způsobují okamžitý skok v krevním cukru, následovaný vylitím inzulínu a výsledkem nízké hladiny cukru v krvi, což může způsobit, že dítě bude nervózní, neohrožené, podrážděné a neschopné věnovat pozornost.
Rybí tuk
Velmi jednoduchou nutriční intervencí je přidání omega-3 mastných kyselin do stravy, obvykle ve formě rybího tuku. Omega-3 mastné kyseliny jsou typem tuku, který je mimořádně důležitý pro normální neurologickou funkci. Je zajímavé, že děti s ADHD mají obecně nedostatek omega-3 mastných kyselin z důvodů, které nejsou známy. Z tohoto důvodu bylo provedeno mnoho studií, které hodnotí, zda doplňky z rybího oleje mohou pomoci dětem s ADHD (také by se snažilo zvýšit množství ryb na čtyři až pět porcí týdně, ale vědci si moudře uvědomili, že je nepravděpodobné, že budou pracovat většina dětí). V každém případě většina studií vykazovala pozitivní účinek, ačkoli někteří ne. Mnoho studií bylo příliš malé, než aby bylo přesvědčivé. Když k tomu dojde, výzkumníci často provádějí metaanalýzu, ve které jsou statistiky ze všech vysoce kvalitních studií shromážděny dohromady, což umožňuje lepší vyhodnocení údajů. U omega-3 mastných kyselin byla v roce 2011 provedena metaanalýza, která ukázala, že tato intervence byla "mírně účinná" - ve skutečnosti asi 40% stejně účinná jako psychostimulanty. Domnívám se, že je to podstatný účinek pro doplněk, který má velmi málo vedlejších účinků a je poměrně nenákladný.
Železo a zinek
Velmi zajímavá nutriční skutečnost, kterou si je málo lidí vědoma, je, že děti s ADHD mají nižší hladiny železa, které cirkulují v jejich mozku, než děti bez ADHD. Několik studií to potvrdilo. Další výzkum ukázal, že u dětí s nízkým obsahem železa může mít léčba přísadou železa pozitivní vliv na symptomy ADHD.
Je důležité si uvědomit, že to je měřeno kontrolou "sérového feritinu" spíše než jen CBC nebo "krevní obraz". Tyto děti nejsou anemické, což je opatření CBC. Vzhledem k tomu, že je železo předávkované, je důležité zkontrolovat hladinu feritinu před začátkem jakékoli terapie železa. Nedávno studie MRI prokázaly, že děti s ADHD mají v mozku abnormální metabolismus železa a že změna metabolismu železa může být jedním ze způsobů, jakými jsou psychostimulanty účinné.
Tam byl podobný výzkum, ačkoli to jak ne tak jasně dokázané, o roli zinku v ADHD. Jedna zajímavá studie ukázala, že dávkování doplňku zinku snížilo množství psychostimulantu, které bylo nezbytné k dosažení dobrých výsledků o téměř 40 procent.
Ginkgo Biloba
Existuje řada rostlinných terapií, které mohou mít vliv. Studie publikovaná v roce 2015 prokázala, že ginkgo biloba, která byla dlouho známá pozitivním účinkem na kognice, zvýšila přínos methylfenidátu o 35 procent.
