Smrt nastane, když vaše tělo potřebuje vodu. Když nepijete dostatek vody, vaše tělo dostane smíšené signály na hlad. Dehydratace způsobuje, že si myslíte, že potřebujete jíst, když skutečně potřebujete příjem tekutin. Někdy jíte jídlo z nudy. Sledování toho, co pijete a jíte, pomůže zastavit přejídání. Bude také ukazovat na to, kolik pijete den a jaké jsou vaše potřeby v oblasti tekutin.
Dehydratace Symptomy
Příznaky dehydratace zahrnují zácpu, žízeň, suchou kůži, pomalý pocit, závratě, suché oči a snížený výdej moči. Pít osm osm oz. sklenice vody denně pomáhají předcházet dehydrataci. Pokud máte tyto příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc. Symptomy diabetu zahrnují dehydratace.
Cítit se unaveně
Pokud se nedostanete k pití denně, budete se cítit unaveni. Budete cítit hlad, protože vaše tělo si myslí, že potřebuje jídlo pro energii. Tento pocit únavy souvisí s tím, že vaše tělo nepřijme dostatek tekutin, které vám pomohou lépe fungovat. Organy vašeho těla potřebují vodu, stejně jako motor automobilu potřebuje palivo k účinnému chodu.
Voda
Voda, neutrální kapalina, může snadno uhasit žízeň. Voda vám pomůže cítit se lépe a pomáhá tělu fungovat normálně, tvrdí Weight Watchers.com. Při dostatečné hydrataci budete jíst méně. Kofeinované nápoje, jako jsou nealkoholické nápoje, obsahují přísady a narušují schopnost vašeho těla zbavit se toxinů. Většina nápojů propaguje schopnost působit jako anti-toxiny. Nejlepším anti-toxinem je voda, protože pomáhá vyplavit toxiny přirozeně z vašeho těla.
Diabetes
Příznaky cukrovky zahrnují pocit hladové a žíznivé, americká diabetická asociace nebo ADA, říká. Pokud hladina cukru v krvi kolísá a není v normálních hodnotách, můžete mít smíšené signály hladu a žízně. Budete dehydratováni, pokud vaše hladina cukru v krvi zůstane vysoká a vy budete chtít jídlo. Během dehydratace zvýšíte hladinu cukru v krvi. Jak klesne hladina krevního cukru, budete močit více. Stává se to začarovaným cyklem, který neví, jestli byste měli jíst nebo pít tekutiny. Váš lékař potřebuje tyto příznaky hlásit.
