Maca je rostlina, která se nachází výlučně v Peru a byla zde pěstována již více než 2000 let. Existují různé druhy maky, včetně žluté, červené a černé maky. Je užíván jako výživový přípravek v práškové formě a tradičně byl používán jako lék. Výzkumy ukazují, že mák má mnoho zdravotních přínosů jak pro zdravé lidi, tak pro ty, kteří žijí s různými onemocněními, onemocněními a nemocemi.
Zvyšuje energii
Prach z Maca může zvýšit energetickou hladinu a dokonce zvýšit atletický výkon. To se měřilo ve studii o cyklisty publikované v časopise Journal of Ethnopharmacology. Osm zdravých cyklistů bylo načasováno při dokončení 40 km jízdy na kole před a po 14 dnech užívání maky. Studie zjistila, že doplnění maky významně zlepšilo cyklus sportovců a ukázalo na energizující účinky maky. Průzkumy sebepozorování také ukázaly, že lidé se po konzumaci maky cítí energičtější, podle článku v "Komplementární a alternativní medicíně založené na důkazech".
Vyvažuje hormony
Studie z roku 2006 zveřejněná v časopise International Journal of Biomedical Science také zjistila, že maka má na potkane antidepresivní účinek. Také mírně potlačila potkany bez ovlivnění jejich kognitivní funkce. Vědci připisovali tyto výsledky vyrovnávacím účinkům, které maca měla na hladinách pohlavních hormonů. Zjistili, že potkani, kterým byla podána maca, měly snížené hladiny kortizolu a adrenalinu, což jsou hormony vyvolávající stres. Dospěli k závěru, že maca je užitečná při korekci fyziologických symptomů menopauzy u žen.
Podporuje duševní zdraví
Ve studii z roku 2006 publikované v publikaci BMC Doplňková a alternativní medicína se výzkumníci podívali na účinky žluté, červené a černé maky na depresi a kognitivní funkci u potkanů. Dali krysám různé testy, které naznačovaly kognitivní aktivity a zjistily, že všechny typy maků snížily depresi, zatímco černošská maka zvláště zlepšila učení a kognitivní funkce. Ačkoli je zapotřebí více výzkumu k určení farmakologických aplikací, výzkum naznačuje, že maca může mít přínos pro váš mozek a duševní zdraví.
Snižuje krevní tlak
V populacích, kde se tradičně konzumuje maca, mají lidé tendenci mít nižší krevní tlak než lidé v populacích, kde se maka nepoužívá. Je bohatý na draslík, který zabraňuje vysokému krevnímu tlaku. Studie z roku 2010 publikovaná v "Bioresource Technology" zjistila, že maca má schopnost snižovat krevní tlak, neboť její fenolické sloučeniny během kultivovaných experimentů inhibovaly enzym relevantní pro hypertenzi. To naznačuje, že maca může být užitečná při prevenci a léčbě vysokého krevního tlaku.
