Pivovarské kvasnice pocházejí z houby a používají se k výrobě piva. Obsahuje však také několik vitaminů a minerálů a může být dobrým zdrojem pro to, aby tělo poskytlo živiny, které potřebuje, aby zůstal zdravý a vytvořil svaly. Zatímco pivovarské kvasnice samy o sobě nebudou ziskat více svalů, mohou udržet vaši energetickou hladinu a pomáhat vašemu tělu zpracovávat bílkoviny. Poraďte se s lékařem o tom, že jej přidáte do stravy.
Význam
Pivovarské kvasnice obsahují několik vitamínů B-komplexu, stejně jako chróm a selén. Tyto vitamíny a minerály pomáhají Vašemu tělu metabolizovat tuky, sacharidy a bílkoviny, které jíte, a přeměňují je na energii, což je obzvláště důležité, pokud provádíte přísnou kulturní rutinu. Tyto živiny také podporují zdraví vašeho nervového systému a svalů, které vaše tělo využívá k trávení. Kvasinky jsou také dobrým zdrojem bílkovin.
Chrom
Chrom je stopový minerál nalezený v pivovarských kvasnicích a vaše tělo potřebuje, aby zpracoval vaše jídlo a kontroloval hladinu cukru v krvi. RDA pro ženy ve věku 19 až 50 let je 25 mikrogramů a u mužů je 35 mikrogramů. Pokud jíte dietu, která se skládá z velkého množství jednoduchých cukrů, máte infekci nebo máte fyzický nebo duševní stres, mohou se vaše chrómy snížit. To může vést k poklesu vaší energie a kolísání hladiny inzulínu, což ztěžuje dokončení vašeho tréninku a přidání pivovarských kvasnic do vaší stravy může pomoci tuto nápravu napravit. Kromě toho může chróm pomoci snížit množství tělesného tuku, který máte, ale tato ztráta je zanedbatelná ve srovnání s tím, co byste mohli ztratit pomocí cvičení a diety.
Protein
Když začnete rutinní kulturistiku, musíte konzumovat dostatečné množství bílkovin. Vaše tělo potřebuje tuto živinu k vybudování a opravě vašich svalů a nebudete pravděpodobně prožívat požadované výsledky z vašeho tréninku bez získání dostatečného množství bílkovin. Pivovarské kvasnice se často používají jako doplněk bílkovin a můžete přidávat práškovou formu do potravin, které již jíte nebo je rozpustíte ve vodě. Vezměte 1 až 2 lžíce. den nebo množství doporučené lékařem.
Úvahy
Než začnete konzumovat pivovarské droždí, poraďte se se svým lékařem, protože by se mohly vzájemně ovlivňovat s určitými léky nebo zdravotními podmínkami, které máte. Pokud jste náchylní k kvasinkovým infekcím nebo jste alergičtí na droždí, tento výrobek nepoužívejte. Lidé s cukrovkou, hypoglykemií nebo jinými problémy s cukrem v krvi by neměli přidávat pivovarské kvasinky do své stravy bez kontroly u lékaře, protože mohou potlačit účinnost léků.
