Lidé mohou považovat bolesti břicha a stres za samostatné problémy, ale oba se často vzájemně vztahují prostřednictvím emočních a fyzických prostředků. Úzkost způsobená stresem může zasahovat do nervového systému těla a narušit funkci v žaludku a střevách. Někteří lidé mohou dokonce zaznamenat, že trpí problémy se žaludkem, když trpí obtížnými obdobími stresu.
Funkce
Číňový nervový systém pracuje s neurony podobnými mozkovým chemikáliím nacházejícím se v centrálním nervovém systému, podle Harvard Health Publications. Když do potravy vstoupí do zažívacího traktu, neurony signalizují, že svalové buňky se uzavřou a pokračují v trávicím procesu. Nervové buňky v zažívacím traktu a centrálním nervovém systému interagují, jelikož jídlo se rozkládá na živiny a odpad.
Účinky
Stres může zasahovat do trávicího procesu, protože lidé reagují na reakci v boji nebo letu, reakci, která způsobuje, že lidé utíkají nebo se střetnou stresovou událostí. Trávení se zpomaluje nebo zastavuje, protože tělo zaostřuje svou energií při reakci na stres. Veřejné mluvení, zkoušení, účast na důležitých schůzkách nebo jiné stresující události mohou narušit trávicí proces u některých lidí, což vede k poruchám gastrointestinálního traktu nebo bolesti břicha. Opačný efekt může mít za následek gastrointestinální problémy způsobující úzkost a stres, Harvard Health notes. Cyklus bolesti břicha a stresu může způsobit problémy pro osoby podstupující dlouhodobý stres.
Symptomy
Mezi běžné fyzické příznaky spojené se stresem a úzkostí patří gastrointestinální poruchy, jako je syndrom dráždivého střeva a zánětlivé onemocnění střev, podle Health Central. Úzkost a deprese mohou způsobit problémy se střevem nebo tlustinou kvůli spojení mezi zažívacím traktu a nervovým systémem, což vede k bolesti břicha nebo křečemi, nadýmání, zácpě a průjem.
Děti a dospívající mohou častěji pociťovat bolesti břicha a jiné problémy s žaludkem ze stresu a úzkosti. Rodiče, kteří se příliš obávají bolesti svého dítěte, mohou tento problém posílit, protože dítě se také stává více znepokojující nebo znepokojující. Věnování větší pozornosti školní nebo jiné činnosti dítěte může nakonec snížit bolesti břicha.
Poradenství
Různá terapie pomáhají léčit lidi se stresem a mohou případně zmírnit bolesti břicha. Lidé s chronickou úzkostí způsobenou stresem mohou využít psychoterapie. Terapeuté pomáhají pacientům přizpůsobit negativní myšlení a chování, takže se více zaměřují na pozitivní myšlenky a akce. To pomáhá lidem pochopit důvody jejich úzkosti, aby je překonali a zmírnili fyzické příznaky.
Relaxace
Relaxační terapie hraje důležitou roli při snižování stresových a břišních problémů, uvádí Harvard Health. Cvičení zahrnují progresivní svalovou relaxaci, při níž lidé několik sekund napnou svalovinu nebo skupinu svalů, než uvolní napětí a pokračují se svalovými skupinami v celém těle. Vizualizace pomáhá lidem představit si klidná místa nebo myšlenky, které vyvolávají uklidňující účinky. Relaxační metody poskytují emoční uvolnění ze stresu. Hypnóza, masáž nebo jen poslech hudby mohou pomoci zmírnit stres.
