Tuhost krku a zánět může nastat v důsledku poškození nervů, svalů, obratlů nebo kotoučů krku. Mohli byste mít problémy s přemístěním krku na jednu stranu, nebo jestliže jsou nervy poškozeny, může dojít k brnění, znecitlivění nebo slabosti rukou nebo rukou. Můžete získat ztuhlý krk ze špatného držení těla, traumatické zranění, pracovat dlouhou dobu u stolu nebo před počítačem, spát v nepohodlném postavení nebo špatné tělesné mechaniky při cvičení. Přestože tradiční lékařská péče o ztuhlý krk může obsahovat předpis na lék proti bolesti nebo protizánětlivé léky, zvažte přírodní léky, které pomohou zmírnit bolesti krku. Pokud přetrvává bolest, podívejte se na lékaře.
Byliny
Několik protizánětlivých bylin může pomoci zmírnit nepříjemné pocity způsobené tuhým krkem. Podle herbářských prostředků světa jsou kurkuma a zázvor dvěma běžnými kořeními, které mohou přispět ke snížení zánětu. Tyto bylinky můžete užívat ve formě tobolek nebo tablet nebo je jednoduše aplikovat do jídla během vaření. Zvažte také snahu o boswellin, arniku, ďábelský pazúr, sladovnici nebo bílou vŕbu. Bromelain, přirozeně se vyskytující enzym nacházející se v ananasu, může také pomoci snížit příznaky zánětu.
Alternativní terapie
Některé doplňkové a alternativní terapie mohou pomoci léčit a zabránit bolesti krku a ztuhlost. Vezměme si chiropraktickou terapii, která může napomoci vyrovnání jakýchkoli krčních obratlů, které se posunuly z místa se špatným držením těla nebo traumatickým zraněním. Akupunktura, staré čínské lékařské ošetření, může pomoci snížit zánět a bolesti spojené s tuhým krkem. Můžete také najít úlevu s pravidelnou fyzikální terapií, masáží nebo kraniosakrální terapií.
Cvičení
Vyzkoušejte některé protahovací cviky, které mohou pomoci rekvalifikaci vašeho těla k udržení zdravého držení těla, což může pomoci snížit a zabránit ztuhnutí krku a zánětu. Proveďte hrudní úsek: Obličej stěny, zvedněte jednu ruku nahoru proti zdi s loktem ohnutým na stranu a pomalu otáčejte tělo od stěny. Ucíťte úsek v hrudníku, držte několik sekund a přepněte na druhou stranu. K další užitečné úsek, postavte se s hřbetem a hlavou proti stěně a položte jednu ruku za sebou směrem ke své opačné straně. Dýchat, jak pomalu dolížíte druhou ruku dolů k koleno a nakloníte hlavu dolů k té straně. Cíťte úsek podél vaší strany, držte několik sekund a opakujte na opačné straně.
Bezpečnost
Poraďte se se svým lékařem předtím, než vyzkoušíte přírodní léčiva pro ztuhlý krk. Při výběru chiropraktických, akupunkturních nebo jiných terapií získáte od svého lékaře nebo zdravotního oddělení opravdové postoupení pro lékaře s licencí ve vaší oblasti, nejlépe pro někoho, kdo se specializuje na bolesti krku. Vyvarujte se používání těchto nebo jiných přírodních prostředků jako náhrady za konvenční léčebné postupy, pokud je to nutné.
