Bolest z vašeho sedadla pro jízdní kolo nemusí s touto oblastí přicházet. Bolest v sedle může být známkou mnoha věcí, včetně sedadla s nesprávným rozměrem, nedostatečného polstrování a špatného umístění. Diagnostikování bolesti sedla a jeho opravování vám pomůže těšit vaší jízdě, aniž byste se obávali o potenciálně poškozující citlivou tkáň. Oprava polohy sedla může také zlepšit efektivitu šlapání, což vám dává větší sílu na těch náročných kopcích.
Velikost vašeho sedadla
Odstranění bolesti sedla začíná správným rozměrem sedadla, které správně rozděluje váhu. Více polstrování není řešení; chcete, aby vaše kontaktní místo se sedlem bylo přímo na vašich sedacích kostech, které vyčnívají z pánve pod maskou vašeho hýždí. Chcete-li najít své kosti, posaďte se na stůl nebo jiný rovný povrch. Dva body, které se dotýkají tohoto povrchu nejvíce pevně, jsou vaše sedací kosti. Najděte sedlo se šířkou, která odpovídá těmto kontaktním bodům. Většina obchodů s motocykly má na svých pracovnících akreditované pracovníky, které vám pomohou při hledání přesného měření.
Méně je více
Při příliš velkém odpružení můžete rozdělit váhu mezi nohy, kde tlak a vibrace mohou poškodit citlivé tkáně. Dobré sedadlo pro jízdní kola používá pěnu s vysokou hustotou, která se shoduje s vašimi sedacími kostimi a poskytuje dobré tlumení, aniž byste nesprávně drželi váhu. Kanál dolů uprostřed některých sedadel pro cyklisty eliminuje úplný kontakt, který může zmírnit bolesti nebo znecitlivění související se sedly. Hledání správné rovnováhy mezi polštářem a podporou je klíčem k vyloučení bolesti, takže se nebojte požádat o vyzkoušení několika sedel na místním obchodě s motocykly.
Sedět docela
Správná poloha vašeho sedadla pro jízdní kola může znamenat velký rozdíl ve vašem pohodlí. Sešlápněte kolo na stěnu, namontujte sedadlo a otočte pedály tak, aby jedna klika byla nasměrována rovně k podlaze. Při sednutí by mělo být vaše koleno jen mírně ohnuté a neměli byste se snažit dosáhnout pedálů. Nyní, když je vaše sedadlo správné, nakloněte dopředu, uchopte řídítka a nastavte výšku stonku, dokud není poloha přirozená a krk se nezvedá. Pokud nemůžete dosáhnout správného polohování, zkontrolujte, zda je rám vašeho kola správnou velikostí, ať se přizpůsobí vašemu inseam na rozměrovou tabulku výrobce. Pokud to není správné a uděláte hodně jízdy na kole, stojí to za to, abyste si zkusili dostat správně rozmístěné kolo.
Hledání krátkého řešení
Pár cyklistických šortků je nutností pro jízdy po několika kilometrech. Využívají je všichni profesionální cyklisté a přicházejí v široké škále cenových řad, stylů a materiálů. Cyklistické šortky mají vestavěnou kamzíkovou podložku, která poskytuje další polštář, když jste v sedle a můžete zmírnit spoustu otázek spojených s cyklováním, jako je bolestivost, odření a necitlivost. Chcete-li co nejlépe využít své jízdy, spojte své sedadlo s dvojicí cyklistických šortů je nejbezpečnější a nejpohodlnější způsob jízdy.
