Zinek je základní stopový prvek, což znamená, že vaše tělo potřebuje ve velmi malých množstvích. Nalezeno přirozeně v mořských plodech, vepřové masce, kuře, fazole, ořechy a mléčné výrobky. Zinek je také dostupný jako topický nebo ústní přípravek. V závislosti na tom, jak citlivé je tělo těmto doplňkům, můžete při užívání pocítit žaludeční nepohodlí. Proto je důležité poradit se svým lékařem před zahájením režimu zinku.
Funkce
Doplňky zinku mají mnoho použití, ale primárně jsou určeny k léčbě nedostatků zinku. Jiné funkční použití zinkových doplňků zahrnuje léčbu časté nachlazení, akné, podráždění očí, zlepšení atletického výkonu, poruchy pozornosti s hyperaktivitou, ADHD a vředů. Navzdory skutečnosti, že může být použito ke zlepšení stavu vaší žaludeční výplně a k prevenci budoucích vředů, podle Julia G. Goeppa, MD, z časopisu Life Extension Magazine, doplňky zinku mohou způsobit nevolnost žaludku, jsou citlivé na látku.
Žaludeční nevolnost
Užívání doplňků zinku nese několik potenciálních vedlejších účinků, přičemž jeden z nich je rozrušený žaludek. Jiné nežádoucí účinky mohou zahrnovat průjem, nevolnost a zvracení. Doplňování zinku může dokonce způsobit poškození žaludku u některých lidí, tvrdí Medline Plus, služba National Institutes of Health. To je v rozporu s tím, co Dr. Goepp výzkum naznačuje o pozitivních účincích zinku na lidskou žaludku. Mějte na paměti, že vedlejší účinky a možné přínosy doplňování zinku se budou lišit od osoby k osobě. Zatímco jedna osoba může zlepšit zdraví žaludku zinkem, může se váš stav zhoršit. Lékař vám může pomoci vyřešit to.
RDA / UL
Bolest žaludku může být znamením, že za den trváte příliš mnoho zinku. Podle Medline Plus průměrný dospělý ve Spojených státech konzumuje dostatečný obsah zinku ve stravě, aby uspokojil doporučené dietní dávky nebo RDA pro zinek v dávkách 11 mg a 8 mg denně. Ujistěte se, že máte před přidáním zinkových doplňků nedostatek zinku. Horní tolerovatelný limit nebo UL pro zinek u dospělých mužů a žen je 40 mg denně.
Úvahy
Dokonce i v případě, že doplněk zinku je v souladu s pokyny RDA nebo UL, může se Vám stále vyskytnout potíže s užíváním těchto doplňků. Jedním z řešení je zkusit užívání doplňků s jídlem, spíše než s prázdným žaludkem. Budete také chtít promluvit se svým lékařem o možných lékových interakcích s jinými léky, které právě užíváte. Podle Medline Plus byste neměli užívat zinkové doplňky s penicilaminem a při užívání zinku podávat antibiotika a léčbu rakoviny cisplatinou opatrně.
