Cvičení může způsobit nebo zhoršit akné léze na kůži. Je to proto, že cvičení spouští procesy, které jsou často spojeny s akné. Nicméně to by vás nemělo odradit od vycvičení, pokud máte zájem udržet pokožku nedotčená. Správná hygiena by měla být dostatečná, aby se vyhnula jakýmkoli negativům způsobeným vycvičením.
Akné rizikové faktory
Několik věcí může na kůži přispět nebo způsobit akné, podle MayoClinic.com. Mrtvé kožní buňky, které zůstávají nalepené na kůži, mohou zachytit olej pod nimi, zhoršující pokožku a zablokování pórů. Když se póry zcela ucpávají, mohou se přeměnit na pustuly. Bakterie jsou také běžnou příčinou; tyto se nacházejí na povrchu kůže, ale mohou vstoupit do otevřené rány. Stres je také někdy příčinou.
Sekrece žlázy
Sebumový olej a pot se běžně vylučují póry na pokožce. Cvičení však způsobuje, že se tyto uvolňují velice rychle. Pot a olej pak pokryjí pokožku a mohou se hromadit ve vašich pórech, podle acne.com. Pokud nemáte tendenci k pokožce a vyčistíte ji během několika hodin, může to rozrušit pokožku, zanesit póry a způsobit vznik pimples.
Čištění kůže
Čištění pokožky je nejlepší způsob, jak se zbavit potu. Abyste však byli citliví na kůži, která snadno vytváří podráždění, jak je obvyklé u pokožky trpící akné, použijte jemný čisticí prostředek na kůži vyrobený z přírodních složek nebo chemikálií, které na kůži nebudou příliš tvrdé. MayoClinic.com také doporučuje používat měkký hadřík, který je méně pravděpodobné, že by byl kůží abrazivní.
Léčba
Poté, co jste si umyli kůži, můžete zvážit aplikaci léku na kůži, abyste rozbíjeli oleje a mrtvou pokožku - zvláště pokud se snažíte odstranit stávající případ akné. Benzoylperoxid a kyselina salicylová se používají k odstranění mrtvých kožních buněk a odstraňování oleje, který se hromadí na pokožce a v pórech, uvádí MayoClinic.com. Lotion nebo krém s jedním z těchto léků může pomoci vymazat účinky cvičení na kůži.
Prevence
Podle MayoClinic.com je umývání pokožky krátce po cvičení nejlepším způsobem, jak zabránit vzniku akné v důsledku vašeho pocení. Čím déle budete čekat po vycvicování, delší pocit a oleje musí tvořit zablokování kůže a podporovat prostředí, které vede k akné. Dokonce i oplachování pokožky po cvičení může sloužit jako dobré prozatímní čištění, dokud se nedostanete domů a nebudete se moci umyt.
