Patellofemorální artritida je termín používaný k popisu artritidy, která postihuje vaše kolena. Patella je malá kost, známá také jako kolenní kloub, který chrání kolenní kloub. Ve zdravém kloubu je patella uložena v drážce na stehenní kosti, která je plně lubrikána synoviální tekutinou a chráněna chrupavkou. U osoby s artritidou se může chrupavka rozpadnout, což vede k bolestivému kontaktu kostní hmoty.
Cíle
Cílem fyzioterapeutické léčby artritidy kolene není léčit stav, ale zmírnit příznaky. Léčba by se měla zaměřit na zlepšení síly ve svalech, které inervují koleno. Pokud se vaše tělo může spoléhat více na vaše svaly a méně na vaše klouby, pak vaše klouby mají snadnější čas fungovat. Kromě toho proveďte cvičení rozsahu pohybu, protože často bolest v kloubu způsobí nehybnost a ztrátu rozsahu.
Aerobní cvičení
Aerobní cvičení s nízkým nárazem nejen pomáhá trénovat svaly, které inervují kolenní kloub, ale také vám pomůže řídit vaši tělesnou hmotnost. Čím menší váhu máte, tím menší zátěž je na kolenou, což může znamenat rozdílný svět. Aerobní cvičení, která jsou vhodná pro patelofemorální artritidu, zahrnují chůzi a plavání.
Posilovací cvičení
Posilovací cvičení během fyzické terapie mají za cíl zlepšit sílu vašich čtyřkolek a zkroucených svalů. Správná cvičení jsou prováděna způsobem, který odděluje přední část kolenního kloubu. Začněte s přímým zvednutím nohou. Chcete-li provést toto cvičení, postavte se nohama na ramena. Držte se na stacionárním předmětu a pomalu a řízeně pohybujte jednu nohu směrem ven, jako byste se pokoušeli něco kopnout. Pomalu spusťte nohu a opakujte po obou stranách. Přidání nějakého odporu, jako je odporová páska nebo závaží kotníku, dále zlepší zesílení síly v svaloch čtyřkolek.
Rozsah pohybu pohybu
Rozsah pohybových cviků pomáhá kloubům pracovat v jejich funkčním rozsahu. Pro artritickou kolenní koženou sedačku proveďte úsek sedláku. Začněte tím, že sedíte na židli nebo na lavičce. Vytáhněte jednu nohu před sebe tak, aby vaše koleno bylo stejně narovnané, jak to může být. Nakloňte horní část těla dopředu a dolů tak, aby se vaše ruce přiblížily vašim prstům. Lean pouze pokud můžete bez bolesti. Měli byste se cítit úsek v zadní části nohy. Držte to po dobu 20 sekund, poté opakujte na druhé straně.
