Hypertenze je přítomna u mnoha lidí, kteří si neuvědomují, že mají tuto poruchu. Hypertenze se nazývá tichá vražda, protože příliš často je prvním příznakem onemocnění srdeční infarkt nebo mrtvice. Chcete-li tomu zabránit, dostat se ven z přírody a cvičení, vychutnat si květiny a nechat přírodu poskytnout uklidňující oddych v životě. Také pravidelné lékařské prohlídky. Pokud se objeví hypertenze, projeví se hypertenze, vyhledejte okamžitou lékařskou péči. Zavolejte 911 okamžitě, pokud někdo nečekaně zemřel.
Sledujte hladinu krevního tlaku
Hladina krevního tlaku dospělých by měla být nižší než 140/90. American Heart Association uvádí: "Jeden ze tří dospělých ve Spojených státech má vysoký krevní tlak. Asi 30 procent z nich neví, že to mají." Asi 73 milionů Američanů má vysoký krevní tlak. Je důležité pravidelně kontrolovat lékaře s cílem sledovat hladiny krevního tlaku. Uchovávejte protokol všech hlášení o hladinách krevního tlaku a varujte lékaře, pokud se náhle změní krevní tlak.
Rizikové faktory pro vysoký krevní tlak
Mezi obvyklé rizikové faktory vysokého krevního tlaku patří: obezita a nedostatek cvičení, dieta s vysokým obsahem soli, pití přílišného množství alkoholu a stres. Riziko vysokého krevního tlaku se zvyšuje při dosažení věku 35 let. Afroameričané mají vyšší riziko vysokého krevního tlaku než ostatní etnické skupiny.
Nebezpečí známky vysokého krevního tlaku
Vysoký krevní tlak může způsobit příznaky závratě, vertigo, vyčerpání, nevolnost, bolest na hrudi, bolesti hlavy, krvácení z nosu, závodění srdce a zmatenost. Pokud se kterýkoli z těchto příznaků vyskytuje nebo se vyskytuje často, je velmi důležité okamžitě dostat lékařskou péči. Ignorování nebezpečných příznaků vysokého krevního tlaku je nebezpečné.
Zabraňte příznakům vysokého krevního tlaku
Vydejte se na procházku nebo na cvičení, abyste pomohli kontrolovat vysoký krevní tlak. Udržujte zdravou váhu a vyberte potraviny, které jsou přirozené a zdravé. Jezte více zeleniny, ovoce, obilí a méně masa, abyste zlepšili celkové zdraví. Vyhněte se jídlu s vysokým obsahem soli. Pokud jste předepsali léky na krevní tlak, vezměte je pravidelně podle pokynů. Nepřestávejte léky, pokud vám to lékař neřekl.
Vytvořte život, který potřebujete
Buďte aktivní, abyste sledovali cíle v životě. Vybudujte život, který potřebujete k dosažení štěstí. Hypertenze a stres přicházejí příliš často, když člověk cítí zachycený v životě, který není obohacující a nesouvisí se sny o život. Radost je vyčerpána, když se život cítí jako běžecký pás, který není povzbuzující nebo příjemný. Optimální zdraví je snadnější k dosažení, pokud je aktivní a při snaze o život.
Postupujte podle všech lékařských pokynů
Buďte aktivní a postupujte podle všech lékařských doporučení, jak řídit hypertenzi. Je důležité pokračovat v jakýchkoli předpisech k léčbě hypertenze. Je velmi nebezpečné přerušit užívání léků na hypertenzi jen proto, že se příznaky zhoršily. Proveďte časté lékařské prohlídky a zůstaňte v kontaktu s lékařem, pokud vzniknou nové příznaky.
