Yoplait Light jogurt je jen jedním z mnoha možností, které máte k dispozici, když kráčíte do mlékárny v místním obchodě s potravinami. Část 6 jednotek se dodává v pravidelném nebo hustém a krémovém stylu. Nabízí vše od meruňkového manga a borůvkové náplasti až po další dezertní volby, jako je Boston krémový koláč a červený sametový dort, Yoplait Light je k dispozici ve 32 různých příchutích. Tato značka je prodávána jako občerstvení, která nahrazuje nezdravé potraviny. Tato značka vám nabízí rychlou a snadnou léčbu.
Osvětlení kalorií
Každé 6-unce podávání Yoplait Light se pohybuje od 90 do 100 kalorií, přičemž tlustá a krémová verze má 10 dalších kalorií na porci. Tato hladina kalorií je srovnatelná s jinými lehkými jogurty, které nabízejí 100 až 170 kalorií na šálek. American Heart Association doporučuje 2 až 3 šálky denně mléčných výrobků s omezeným obsahem tuku jako součást zdravé výživy, přičemž jedlým jogurtem s nízkým obsahem tuku je jedna z doporučených potravin.
Obsah sacharidů, bílkovin a tuků
Vyrobené z mléka bez mléka, každý jogurt z Joplait Light nabízí 16 gramů sacharidů, 5 gramů bílkovin a ng gramů tuku na porci. Jako zdravá svačinu je jogurt s nízkým obsahem tuku spojený s čerstvým ovocem dobrou volbou, pokud hledáte něco sladkého bez přidaného tuku. Pokud chcete více bílkovin, zvážit míchání proteinového prášku se svou oblíbenou chutí jogurtu.
Cukr a sodík v porcích
V rámci každého světla Yoplait je 10 gramů cukru, který pochází z ovoce, mléka a přidaných cukrů. Také se přidá náhradní cukr aspartam. Denní doporučení pro příjem cukru, podle American Heart Association, není větší než 25 gramů u žen a 37,5 gramů u mužů. Uvědomte si další cukry ve vaší stravě a zůstaňte v tomto pokynu. Pokud monitorujete sodík ve své stravě, je Yoplait Light dobrou volbou, protože jedna porce nabízí 80 miligramů sodíku. Nahrazení jogurtu ve vaší stravě místo slaného občerstvení může dále snižovat příjem sodíku.
Významné vitamíny a minerály
Yoplait Light nabízí vitaminy A a D, vápník, fosfor a několik vitamínů B. Vitamin A je důležitý pro zrak. Vitamín D, vápník a fosfor jsou všechny potřebné k podpoře vašeho zdraví kostí a vitamíny B jsou nezbytné pro vaše srdce, kůži a mozek. Jíst jogurt je rychlá metoda začlenění všech těchto živin do vaší stravy.
Zahrnuté aktivní kultury
Stejně jako mnoho jiných jogurtů obsahuje Yoplait Light živé bakteriální kultury L. acidophilus. Často se vyskytuje v obohaceném mléce a jogurtových přípravcích, L. acidophilus pomáhá s trávením, zlepšuje pravidelnost funkce střev, zvyšuje imunitní funkci a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.
