Pokud sledujete kalorický příjem, je těžké se mýlit s karotkou a celery. Tyto křupavé svačiny mají velmi nízkou hodnotu kalorií, ale obsahují spoustu plnicích vláken, které pomáhají odvykat od hladu. Ale buďte opatrní na tučné obvazy a kapky, které mohou přidávat stovky kalorií do jinak zdravého občerstvení. Pokud jste museli přidat chuť, zkuste ponořit zeleninu do humusu nebo do bazénu bez jogurtů.
Kroužení čísel
3-palcová karotka obsahuje 3 kalorií; 4-palcový celer hůlka obsahuje pouze 1 kalorie. Pokud dělíte své vlastní tyčinky doma, počítat 25 kalorií na médium mrkev a 6 kalorií na prostřední celer stonku. Vzhledem k tomu, že průměrně aktivní muž o hmotnosti 175 kilogramů vypálí asi 2800 kalorií denně a 125 kilogramů žen vypálí asi 2 000 kalorií za den, mrkev a celer drží pouze průměrný počet kalorií v průměrné stravě.
