Zatímco hladina železa může ovlivnit hladinu hemoglobinu v krvi, zdá se, že železo nemá přímý vliv na váš krevní tlak. Předběžný výzkum naznačuje, že lze provést spojení, ale v současné době neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že nízké množství železa může ovlivnit váš krevní tlak. Ovlivňuje to však vaše krve jinými velmi důležitými způsoby.
Železo a vaše krev
Vaše tělo potřebuje železo, aby se stalo hemem, sloučeninou, která se pak používá v hemoglobinu a myoglobinu. Podle Linus Paulingova institutu jsou hemoglobin a myoglobin proteiny ve vašich červených krvinkách, které transportují a uchovávají kyslík z plic v celém vašem těle. Nízké hladiny železa vedou k nižším hladinám hemoglobinu a myoglobinu, které snižují schopnost krve přenášet kyslík. Tento stav se nazývá anémie a přestože to může způsobit únavu, bolesti hlavy a příznaky podobné srdečnímu záchvatu, jako je dechová a hrudní bolest, nezdá se, že by přispíval k abnormálnímu krevnímu tlaku.
Nízký krevní tlak
Nízký krevní tlak - nebo hypotenze - nastane, když se vaše systolický nebo diastolický tlak náhle sníží, což může vést nejdříve k závratí a mdlobám a nakonec k poškození srdce a mozku, protože do vašeho mozku neteče dostatek krve. Jiné příznaky mohou být rozmazané vidění, nevolnost, únava a deprese. Příčiny hypotenze mohou zahrnovat těhotenství, problémy se srdcovou chlopní nebo selhání, dehydratace nebo nedostatek vitamínů B-12 a folátu, které způsobují, že vaše tělo nevytváří dostatek červených krvinek.
Vysoký krevní tlak
Podle MayoClinic.com je krevní tlak určen dvěma faktory - jedním, množstvím krve čerpanou svým srdcem a dvěma, odporem ve vašich tepnách, který omezuje průtok krve. Vysoký krevní tlak může nastat z mnoha důvodů, včetně ložisek cholesterolu v tepnách, příliš mnoho sodíku způsobuje zadržení vody, zvýšení krevního tlaku nebo dokonce stres. Vysoký krevní tlak nemusí mít mnoho příznaků, i když někteří pacienti mohou mít bolesti hlavy a závratné kouzla.
Faktory životního stylu
Správná strava vám pomůže udržet zdravý krevní tlak. Abyste zabránili hypotenzi i hypertenzi, jíst zdravé potraviny, jako je libové maso, celozrnné, ovoce a zelenina. Jíst chudé červené maso a jiné bílkoviny může také pomoci zajistit, že jste získali dostatek železa ve vaší stravě. Navíc pít vodu místo alkoholu, protože alkohol může jak zvýšit, tak snížit váš krevní tlak, v závislosti na situaci.
