Odporové pásy - také nazývané cvičební pásy - jsou populárními součástmi fitness zařízení. Dostatečně malá, aby se vešla do kufříku, pytle na oděvy nebo peněženky, odolné pásky jsou také levné, aby se vešly do téměř libovolného rozpočtu. Pomocí odporových pásem můžete ozvat všechny oblasti vašeho těla.
Konstrukce
Nejlepší značky odporových kapel se dodávají v různých stylech. Kontinuální pásy se podobají velkým pryžovým pásům; tyto sestávají z jediné smyčky materiálu. Jednoduché pásy jsou prostě pás materiálu. Nejlepší typy pásů - obvykle označované jako "odporové šňůry" - jsou často vyrobeny z opletených proužků materiálu. Americká vysoká škola sportovní medicíny doporučuje vyhnout se nepřetržitým kapelám, neboť spojovací bod je slabý a během používání se může rozbít. Nejlepší odporové pásma by neměly mít slabé body; protože jakýkoli viditelný šev je slabým bodem, podívejte se na pásy bez viditelných švů.
Návrh rukojeti
Ne všechny odporové pásy mají rukojeti; kontinuální pásy nemají rukojeti, ani většinu obyčejných pásů; ty jednoduše zabalíš kolem své ruky. Možná budete ale chtít koupit kapely s rukojetí. Otočné držadla umožňují pracovat na různých svalových skupinách bez rozsáhlého přesunu, podle časopisu "Dobrý úklid". Nejlepší kapely s rukojetí jsou také většinou vyrobeny z více kusů materiálu, takže je méně pravděpodobné, že se uchopí během používání, hlásí americká vysoká škola sportovní medicíny.
Doporučení značky
Ace Fitness, internetová stránka Americké rady pro cvičení, zveřejnila recenze odbojových skupin. Rada doporučuje SPRI StrengthCords. Tyto kapely mají silný opletený materiál a měkké pěnové otočné rukojeti. Jsou barevně označené a číslované, od jednoduchých až po náročné, což vám pomáhá sledovat váš pokrok, když tón a získáte sílu. Nicméně Rada konstatuje, že tyto kapely mají tendenci být o něco dražší než ostatní značky.
Úvahy
Dokonce i když si koupíte ty nejlepší odporové pásy na Zemi, nebudou vám moc dobře, pokud je nepoužíváte správně. Americká vysoká škola sportovní medicíny doporučuje prověřit vaše kapely před každým použitím. Podívejte se na opotřebované nebo natažené oblasti a nahraďte pás, pokud najdete nějaký. V opačném případě by se mohlo dostat i vysoce kvalitní kapela, která vás udřela do tváře. Nespoléhejte se na věk skupiny, abyste vám říkali, zda je bezpečné používat; kapely se opotřebovávají na základě toho, jak často se používají, ne kolik času uplynulo, když jste je koupili. Také se správné množství cvičení; Rada doporučuje 10 až 12 opakování na cvičení.
