Kofein je lék, který může mít mnoho účinků na vaše tělo. Například, protože může způsobit, že vaše gastrointestinální svaly se smršťují, kofein má projímací efekt. Zatímco někteří jedinci mohou užívat kofein v kávu pro tento účinek, příliš mnoho kofeinu může také způsobit dostatečnou ztrátu tekutiny dehydratovat vás.
Jak to funguje
Kofein je stimulant centrální nervové soustavy, který se nachází v mnoha široce používaných produktech, jako je káva, čaj, kakao, nápoje s obsahem alkoholu, energetické nápoje, čokoláda a některé léky proti bolesti a nachlazení. Kofein urychluje váš celkový metabolismus, včetně procesů trávení a eliminace. V malých množstvích stimuluje trávicí činnost a pohyby střev a ve velkých dávkách může kofein působit bolest, nevolnost a průjem.
Ztráta živin
Nejen že velké množství kofeinu může způsobit ztrátu tekutin a dehydratace průjemem a zvýšeným močením, může také vést ke ztrátě důležitých vitaminů a minerálů, které získáte prostřednictvím dietních zdrojů. Vápník a vitamíny podobné těm v rodině B jsou příklady základních živin, které mohou být ztraceny. To může mít za následek dlouhodobé škodlivé účinky na vaše tělo, pokud máte zvyk pravidelně konzumovat velké množství kofeinu.
Další vedlejší účinky
Kofein má mnoho dalších vedlejších účinků, jako je bolest hlavy, zvýšený krevní tlak, podráždění měchýře, poruchy spánku, úzkost, zvýšená žaludeční kyselina, žaludeční reflux a pálení žáhy. Pokud trpíte chronickým zánětem žáhy, gastritidou nebo peptickými vředy, vyvarujte se kofeinu. Navíc tím, že nadměrně stimuluje nadledviny, může kofein způsobit trpící únavu.
dodatečné informace
Množství kofeinu se značně liší u různých produktů. Perorální léky mohou obsahovat 200 miligramů kofeinu na dávku. Neměli byste užívat více než 1600 miligramů za 24 hodin, tvrdí Drugs.com. Vařená káva obsahuje až 180 miligramů na šálek; instantní kávy až do 120 miligramů; vařený dovezený čaj, až 110 miligramů; kofeinem a dalšími nealkoholickými nápoji, až 90 miligramů na 12 uncí; kakao, 4 miligramy na šálek; a hořká čokoláda, 25 miligramů za unci.
