Výživa HCG a výživa vitaminu B12 byla v posledních letech silně prodávána jako účinný způsob, jak zhubnout. Konfliktní informace mohou volit zdravou výživu jako skličující úkol. Vzdělávání se získáním informací z důvěryhodných zdrojů, jako je váš lékař nebo odborník na výživu, může pomoci rozluštit, která strava je zdravá volba nebo ztráta času.
Identifikace
HCG je zkratka pro lidský chorionický gonadotropin, což je hormon uvolňovaný pouze během těhotenství a používá se k udržení zdravého plodu. To se nachází v krvi a moči těhotných žen, podle Americké asociace těhotenství. B12 je ve vodě rozpustný vitamín odvozený z živočišných potravin. V kombinaci s folátem je vitamín B12 aktivní v těle tím, že pomáhá budovat DNA a červené krvinky, stejně jako budování myelinových plášťů kolem nervů, podle Americké asociace těhotenství.
Vlastnosti HCG pro hubnutí
Dieta HCG se skládá ze závažného omezení kalorií na 500 kalorií za den v extrémně tuhé stravě. Doplňková injekce 125 IU - nebo mezinárodních jednotek - denně jsou teoreticky zaměřena na snížení hladovění, zlepšení nálady nebo výhledu a na podporu snížení spotů v břišní oblasti. Samotná strava trvá čtyři až šest týdnů a měla by zahrnovat i časopisy o jídle a každodenní konzultaci s lékařem.
Varování
Zakladatelka dieta HCG, Dr. A.T.W. Simeons připustil, že záběry HCG nezvyšují ztrátu hmotnosti a jeho počáteční úspěch se zřídka opakuje. Naopak, jeho tvrzení byla vyvrácena studiemi publikovanými National Institutes of Health a British Journal of Clinical Pharmacology, kde nebyla provedena korelace mezi úbytkem hmotnosti a doplňky HCG.
Vlastnosti B12 pro hubnutí
Ve studiích nebyly prokázány žádné klinické důkazy o tom, že vitamín B12 pomáhá při úbytku hmotnosti. Podle amerického Dietetického svazu a klinice Mayo nemá vitamin B12 žádný vliv na úbytek hmotnosti a neužijete žádný přínos z doplňování, pokud nemáte nedostatek vitaminu B12. Zástupci výstřelů B12 prohlašují, že zažijete zvýšenou energii, ale osoba s normálním příjmem vitamínu B12 si nevšimne žádného nárůstu energie, podle Mayo Clinic.
Úvahy
Vyvážená výživa a cvičení jsou zdravé způsoby, jak zhubnout. Ztráta hmotnosti je obtížná a emocionální cesta a přes to, co reklama tvrdí, není snadná oprava. Trvá to na čase, aby ztratilo váhu, a mělo by to trvat i čas, kdy bychom ji ztratili, pokud by se hubnutí stalo zdravým způsobem. Potravinová výživa vyžaduje vysoký příjem hladiny kalorií, který je nezdravý a vysoké procento pacientů získá zpět svou váhu, podle American Journal of Clinical Nutrition. Výsledek vitaminu B12 není účinný vůbec při ztrátě hmotnosti, podle American Dietetic Association a Mayo Clinic a suplementace by byla nadbytečná, protože průměrná americká strava poskytuje spoustu B12, aby splnila požadavky na výživu. Vyvážená strava s cvičením je nejlepší způsob, jak zhubnout zdravě.
